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作者 HisVol (他的體積)
標題 [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
時間 Sun Apr 23 14:19:09 2023


有一天聚餐

健身的朋友說他不吃澱粉

就被跑三鐵的朋友吐槽

說只有運動量不足的人才會怕吃澱粉

如果月跑量300k + 月騎量500k

用澱粉補熱量都來不及了

還會怕吃澱粉嗎？




健身的朋友瞬間無法反駁

原來自己運動量不足




遇到這種情況

怎麼反駁？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.243 (臺灣)
※ 作者: HisVol 2023-04-23 14:19:09
※ 文章代碼(AID): #1aHCtV0j (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682230751.A.02D.html
※ 同主題文章:
[問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
04-23 14:19 HisVol
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
04-23 14:47 joshua0606
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
04-23 15:08 bluebluelan
噓 qt359101: 這是真的1F 114.136.227.84 台灣 04/23 14:19
→ zombierick: 肌肉愈多，肝糖儲存能力愈好啊。
身體代謝能力也愈高，中高強度訓練後後燃效應至少會維持四十八小時，讓你2F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:19
→ hidexjapan: 純重訓消耗的熱量沒你想的多5F 111.246.84.123 台灣 04/23 14:20
推 kgb581: 有糖尿病6F 101.12.41.143 台灣 04/23 14:21
→ zombierick: 更難變肥宅。要長期身材維持，中高強度訓練每週至少要二至三次。直到80歲7F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:21
推 tchialen: 練大肌肌臭了嗎9F 114.40.139.86 台灣 04/23 14:21
→ liquidbox: 長時間運動比較需要澱粉補肝糖10F 111.249.157.169 台灣 04/23 14:22
→ zombierick: 多數人重訓組間休息都太久滑手機，11F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:22
→ dayend: 為什麼要反駁 有些話聽聽就好 自信當自己12F 61.224.10.234 台灣 04/23 14:22
→ zombierick: 一直讓心臟處於低頻狀態，消耗熱量當13F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:22
→ dayend: 多得是運動老人胖 停滯下來飲食習慣未改其實也會是一種人生的災難~14F 61.224.10.234 台灣 04/23 14:22
→ zombierick: 然不高。健身房90%人重訓方式都是錯的16F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:23
推 kevin1221: 跑馬拉松前幾天都不活動狂吃澱粉17F 1.34.94.158 台灣 04/23 14:23
→ zombierick: 本就似是而非的觀念+不健全的心態，18F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:23
→ dayend: 美好的事物都比較短暫 相較於肥肉肌肉就是19F 61.224.10.234 台灣 04/23 14:24
推 YumeJhe: 幹麻反駁？就是沒時間或懶得運動才只能20F 115.43.43.9 台灣 04/23 14:24
→ zombierick: 造就了去健身房=一定健康的偽迷思21F 114.43.218.94 台灣 04/23 14:24
→ YumeJhe: 減少澱粉攝取 沒問題阿22F 115.43.43.9 台灣 04/23 14:24
→ in771028zzz: 健身跟運動的人本來就不一樣路數啊23F 218.173.18.92 台灣 04/23 14:25
推 e2167471: 請重訓教徒不要整天覺得自己觀念最好
好像全世界就你們身體最好最健康
看了真的很好笑24F 1.160.19.19 台灣 04/23 14:28
噓 JuiFu617: 確實啊，無法反駁27F 39.15.73.76 台灣 04/23 14:30
推 perlone: 無法反駁28F 101.12.20.216 台灣 04/23 14:30
→ JuiFu617: 什麼事都要反駁，你人生會不會太累29F 39.15.73.76 台灣 04/23 14:30
→ perlone: 飛魚吃多少東西 體脂還是比八卦仔低30F 101.12.20.216 台灣 04/23 14:30
→ JuiFu617: 尊重每個人的選擇很難？31F 39.15.73.76 台灣 04/23 14:30
→ samm3320: 為啥要反駁事實
以前餐飲大量澱粉就是因為勞動量很大啊32F 111.243.158.183 台灣 04/23 14:30
→ deltarobot …
推 deltarobot: 事實34F 223.140.123.62 台灣 04/23 14:31
推 levs: 是真的。以前在裝機現場做口譯每天要爬合計約24層樓跟整天走來走去，中午吃客戶餐廳免費加飯加麵都不會胖，還瘦了一圈重買衣服褲子。35F 172.107.154.205 南韓 04/23 14:32
→ JuiFu617: 基代加運動量，選擇適合自己的飲食組合很難？39F 39.15.73.76 台灣 04/23 14:33
→ levs: 我們廠商只能走遠路跟爬樓梯都吃不胖，客戶都吃得圓滾滾。
我現在住國外只走路跟騎腳踏車，是不到能加飯加麵，但一般碳水正常吃也是不怎麼需要忌口。41F 172.107.154.205 南韓 04/23 14:34
推 k7t7v7: 其實完全正確46F 223.137.216.32 台灣 04/23 14:35
推 e2167471: 之前還跟一堆重訓教徒吵過  他們說什麼只做有氧會肌少症  減肥一定要靠重訓
體重只是數字  數字超高但是超大肌肌更健康  真的是你們高興就好了  跟跑三鐵47F 1.160.19.19 台灣 04/23 14:35
→ levs: 我家人有人以前在跑馬跟練三鐵，現在換別種51F 172.107.154.205 南韓 04/23 14:37
→ ruokcnn: 每個人時間分配不同= = 目標也不同52F 223.137.96.227 台灣 04/23 14:37
→ levs: 運動也是沒在節食的。53F 172.107.154.205 南韓 04/23 14:37
噓 JuiFu617: 碳水也分空熱量的垃圾，跟有營養素跟膳食纖維的原型碳水54F 39.15.73.76 台灣 04/23 14:37
→ e2167471: 的比健康...
在室內舉東西的跟上山下海的比健康...XD56F 1.160.19.19 台灣 04/23 14:37
→ raku: 是 有氧部分太少
重訓並不強調什麼健康58F 114.137.119.178 台灣 04/23 14:38

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