看板 MuscleBeach作者 Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)標題 [問題] 腹肌的功能性到底是什麼時間 Tue Apr 19 09:30:53 2022
我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性
臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣
小腿負責瞬間的彈跳與爆發
胸肌、三頭負責執行推的動作
背闊肌、二頭負責拉的動作
深層核心負責穩定
但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？
有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下
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推 DickCowBoy: 身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了3F 04/19 09:38
所以功能只有起床？因為生活中真的不太需要用力彎腰，運動好像也很少
推 pccudog: 光求偶就屌打各大肌群了。7F 04/19 09:44
想必你是身經百戰的老鳥，能回答一下嗎？
殺球、投擲動作比較講求深層核心的穩定能力
噓 sumton: 你要不要讀一下書12F 04/19 09:56
可否列出參考書目？
推 hodsala: 你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊13F 04/19 10:02
Exactly, 就是負責蜷曲功能的腹直肌
推 todd0101: 增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐14F 04/19 10:02
這比較像是深層核心在做的事
→ todd0101: 一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成15F 04/19 10:03
噓 sumton: 解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法16F 04/19 10:04
人身上缺少哪條肌肉還可以正常生活的？我發文主要用意是問特意「鍛鍊」它的功能性
推 todd0101: 腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關18F 04/19 10:08
同意，所以起床、抗打擊以外還有嗎
我真的不知道怎麼回求偶的
胸大肌、臀大肌、肱三頭、二頭，哪個沒有求偶功能？
想也知道我問的是使用上的功能性不是求偶功能好嗎
再說從演化的角度看，求偶會重視這些肌肉也是因為其功能性有利於環境生存與哺育後代
那腹直肌利於環境生存與哺育後代的功能性在哪裡？
推 chigo520: 功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇21F 04/19 10:15
推 fashsboy: 復健科、骨科應該都可以回答你22F 04/19 10:16
推 orientwatch: 以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣23F 04/19 10:20
→ ceca: 做愛
你沒腹肌你怎樣做愛？25F 04/19 10:35
※ 編輯: Bz5566 (114.39.122.245 臺灣), 04/19/2022 10:41:43
推 burza: 帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺27F 04/19 10:40
推 AFimtu27: 核心的功能應該比較偏輔助吧？
舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助28F 04/19 10:41
推 camen: 用來鞠躬的XD32F 04/19 10:45
推 explaining: 他意思是 有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從
起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異 除了好看33F 04/19 10:47
噓 Wwww4452: 一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要
攀岩游泳也都需要強大核心
功能就是幫你穩定動作&強化對抗36F 04/19 10:50
推 explaining: 還一些功能 抗打擊->保護內臟 腹肌震動->保暖40F 04/19 10:54
推 solumate: 肥宅不想練腹肌都一堆理由啦43F 04/19 11:17
推 Ruruto49: 不特地練無所謂 但你很多動作都會用到它 被動都會練到功能的話主要是為了保護內臟 腹腔內臟很嬌弱的44F 04/19 11:18
推 lawrence7851: 腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群)47F 04/19 11:29
推 Justapig: 你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊也綽綽有餘了51F 04/19 11:50
→ sumton: 好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的55F 04/19 11:56
→ SuperBooker: 叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人
說我先嘴56F 04/19 11:57
→ sumton: 所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出來練的人基本都菜的可以58F 04/19 11:57
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