作者 winterrainn (冬雨)標題 [徵求] 想徵花蓮可以幫忙增肥增肌的教練時間 Mon Apr 24 20:17:00 2023
到花蓮工作...
可能這裡的好山好水讓我， 二十年來都不胖的身材 長胖了些
讓我對增肥重新燃起一線希望...
小弟說一下我的狀況，我目前體重正常 ，但都肥在肚子 四肢偏瘦
我想要的是手臂可以變大支 變壯些
粗淺的健身知識 我大概知道一些 比如組數 負荷 不過姿勢可能不太標準，
但在家中健身 沒什麼太大效果
想說去健身房， 看會不會好點
目前想找個教練， 協助我能達成四肢練壯的目標
我目標是手臂變大支，跟正常路人 差不多水平就可以，肚子可以消點更好
不知道有沒有哪個教練比較懂這種東西的?
畢竟增肥練壯 好像比較少見
大部分可能都是 想瘦下來居多
男女教練皆可， 希望您是親切、 認真教 、有耐心的教練
如果有意願，請來信說下， 目前您在哪些健身房教課，證照 與價格多少
要達成我的目標， 您打算用那些計畫，來達到我想要的體態
或是有鄉民有什麼教練可以推薦的? 謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.106.61 (臺灣)
※ 作者: winterrainn 2023-04-24 20:17:00
※ 文章代碼(AID): #1aHdC-QJ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682338622.A.693.html
※ 編輯: winterrainn (223.136.106.61 臺灣), 04/24/2023 20:19:47
推 wupeter09: 看yt卓叔增重 新手去健身房不要在家練1F 04/24 20:44
推 ng130016: 我是從55kg增重到66kg
個人覺得，如果只是想要一般身材
其實自己練，加吃對的食物就可以了
推yt卓叔增重3F 04/24 22:34
推 Justapig: 先問自己有沒有每天吃到6倍碳水7F 04/25 00:24
推 logogunx: 努力吃 努力練就對了 吃到熱量盈餘自然就肉8F 04/25 11:39
--