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作者 MosesMoody (JonathanKuminga)
標題 Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?
時間 Mon May  1 23:37:40 2023

※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
: ※ 引述《xd12345xd (浩呆)》之銘言：
: : 最近看到
: : youtuber 陳醫師
: : 白天手術房晚上健身房
: : 的影片
: : https://i.imgur.com/hrOJ6VX.jpg
: : https://youtu.be/nePSaSY5ULU
: : 肌肉合成發生在進食後的兩個小時
: : 並不是發生在休息時
: : 陳醫師有很多專業的探討
: : 值得一看
: 陳醫師 這影片的12:00左右告訴你  要分餐吃
: 但北美運動學博士生卻說這是謊言
: https://www.youtube.com/watch?v=0U7nBSBy45I
: 請從6:30開始看
: 我個人認為陳醫師太多主觀言論
: 這個論點我支持博士生

我覺得... 討論的基準是有點小差異xD

博士生針對的是「蛋白質吸收上限」這件事，認為這迷思應該打破。

因為多攝取蛋白質可以大大降低肌肉分解，像是影片中70克蛋白質優於40克。

而陳醫師影片確實有提到蛋白質吸收上限，這部分可以依據文獻給予反駁。

但是陳醫師整個17分鐘的影片主要說明的是「進食是讓合成>分解的關鍵」

所以就我的理解，他應該是說明分餐吃可以「最大化合成>分解的時間」


讓一天中處在正平衡的時間狀態可以多一些，因為「進食後的時間」是關鍵。

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扯遠了，如果這兩個論點真要比較

應該要看 分餐吃的「合成>分解的狀態」是否真的優於集中三餐吃這樣

不然我覺得兩者這樣比雖然有共通點，但終究還是稍微不對頻

對了，若有解讀錯誤也歡迎指正，畢竟就是一種共同學習
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至於推文中提到的4+2R 每個閱聽人的觀感一定有差，得出的心得可以相差很大

我稍微看了一下，我不覺得那是工商啦xDDD

當天的直播比較像是給4+2R那位醫師一個平台去對巨巨受眾「自行解釋相關內容」

且陳醫師直播中也挑戰滿多次一些觀點跟說法（沒記錯的話）

畢竟目前暫時找不到直播檔

我在裡面是完全感受不到有「工商」、「背書」成分啦~

因為你們若有跟當天直播，聊天室內容其實滿精彩的xDDDD

只是畢竟陳醫師頻道有其「人設」，會給該位醫師直播也算出乎一些人的意料就是。

畢竟起初的路線實在是相差太巨大了

不過就如醫師所說當交流吧xDDD

至於此R飲食法已經是一些健身、醫療社群常發燒的議題之一很久了

在臉書上的「交流」已經相當持久，許多科別的醫師都有討論就是

其中有一些討論頗有含金量的


不過扯遠了xDDD 應該回歸蛋白質的問題就是

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.132.185 (臺灣)
※ 作者: MosesMoody 2023-05-01 23:37:40
※ 文章代碼(AID): #1aJzp6ot (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682955462.A.CB7.html
※ 同主題文章:
[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?
05-01 12:44 xd12345xd
Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?
05-01 19:17 dakkk
Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?
05-01 23:37 MosesMoody
→ kobe30418: 聽君一席話 如同一席話1F 05/01 23:43
推 cubegaga: 直播檔在會員影片 然後陳醫師多次強調沒有任何工商2F 05/01 23:53
推 ga003007: 真的扯很遠，打這麼多一串，卻像什麼都沒說3F 05/01 23:55
感謝回饋哈哈 表達能力還在努力加強中
→ cubegaga: 就如同文中所說 直播內容就是互相討論看法而已 真不知道是怎麼理解成工商的 腦迴路跟好師弟阿諾一樣優秀4F 05/01 23:56
※ 編輯: MosesMoody (118.150.132.185 臺灣), 05/02/2023 00:02:54
推 wed3qla: 推文才要檢討自己吧6F 05/02 00:51
推 ch80059: 好心整理，推7F 05/02 06:21
推 mozume: 陳醫生找4+2R來解釋給我的感覺就像何立安找震動機廠商直播解釋，對他的信任感完全沒了8F 05/02 07:30
推 halulu: 同上。10F 05/02 09:03
推 uiooiuuio: 看完直播，可以看出陳醫師從頭到尾都是對4+2R有疑慮的11F 05/02 09:05
推 rick102233: 陳醫師我也看了很久 從來沒看他推廣過什麼XX飲食法12F 05/02 09:06
→ uiooiuuio: 兩位醫師的觀點完全不同，陳醫師很給對方台階下了。然後在這被說成工商13F 05/02 09:06
→ rick102233: 影片到留言都在講正常吃 說他推什麼是平行世界？
 https://i.imgur.com/wxEjATQ.jpg
是看到有提到168 有生酮 有2R就叫業配是嗎
陳醫師還講過Sarms跟AAS 所以在業配黑魔法？
這腦迴路怎麼了15F 05/02 09:08
[圖]
推 panga111111: 完全沒有感覺到陳醫師有推廣4+2R
會這樣說的完全是為黑而黑。20F 05/02 09:42
推 kee32: 黑特們真的都該去吃大便，刻意抹黑亂講，真的很煩22F 05/02 09:50
→ guanluvsquat: 觸怒斷食教是很麻煩的
還有博格教主 哈哈23F 05/02 10:02
推 kee32: 樓上這樣講我秒懂25F 05/02 10:11
推 littlebun: 斷食仔血糖低也會情旭失控嗎26F 05/02 10:55
推 tropotato: 4+2不就把簡單的東西複雜化
讓普通人無從吐槽起再順便賣藥ㄇ
還有為啥嘴砲了三篇沒人要貼這部==
https://youtu.be/HmHTf9W7XzE
斷食跟生童教真的豪可怕餒27F 05/02 11:20

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