作者 wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)標題 Re: [問題] 划船機或跑步機時間 Sat Dec 9 16:56:02 2023
※ 引述《wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)》之銘言：
: 以前都是跑跑步機 現在整台跑到壞掉要買新的
: 在想說要不要換成划船機 耗材比較少
: 有沒有什麼建議 感謝
: 有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步
: 因為跑步前腳掌著地 感覺比較有用到小腿後側的肌肉 划船角是平平的彩這感覺比較沒有
: concept2 的好處是可能可以練hiit
: 跑步機的話畢竟盲人不敢調太快怕被彈出去就無法hiit
: 不知還有沒有什麼特別需要注意的地方
最後各種因素還是選跑步機
自己回下自己的問題 + 最近的心得
「有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步」
會
跑步機安裝好後第一天12.3KMh 30 minute+13~14KMH 10~20分
跑時無感 下跑步機後小腿後側有痠痛感
第二天 12.3KMH 斷續累積30minute左右 仍然痠痛
第三天 莫名其妙沒力 沒跑
第四天 我不知是麻痺了 還是好了
沒受傷過的腿把腳掌用力往上抬小腿才有感 平時沒什麼感
受傷過的腿 還是有痠痛感 不過能跑
我也不知有沒有有用資訊 總之記錄下來 搞不好也是有人需要
至少這樣的退步 對我還是很有感的
停止跑步可能是9月多開始的 具體時間有點忘了
最近心得
1. 真的很不愛看每次都衣架衣架，
我真的是只擔心沒器材用，不擔心不爽跑。
2. 跑步機是個可以讓盲人踏實的做有氧的工具，
不過對於盲人未來能持續使用這類產品的機會有點悲觀，
因為產品設計時通常是不考慮有盲人會想操作的問題的，
希望歐盟2025生效的EAA能涉及運動產品吧。
3. 我想知道自己在幹嘛
划船機除了concept2以外，盲人都無法看儀表，所以無法知道運動的強度。
有說法是有動就好，但我真無法接受。
不能知道強度；不能控制強度，表示自己體能衰退也不會知道，
有洞總比沒動好事真的，但這種什麼都不能知道的動我覺得只能試種自我安慰，
相信了可以心安，不相信就是只能認清自己體能整組要壞光光的現實，QQ。
我這種經常X.3的速度也是因為想要確保強度演變出來的，
因為跑步過程中可能會調整音樂幹嘛的頓一下，所以像是13.3KMH給自己的解釋就是
我跑13KMH 30minute，那個0.3拿來打平中間可能會出現的停頓，
當然我沒有實測過這樣是否確實就是，
有數據；有規則，可以給自己一個解釋還是比較好受的。
之後就等過保固期才比較有可能擔心衰退了，
希望趕緊把這幾個月身體壞掉的調整回來。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.59.58 (臺灣)
※ 作者: wujet09100 2023-12-09 16:56:02
※ 文章代碼(AID): #1bT2ka16 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702112164.A.046.html
※ 同主題文章:
Re: [問題] 划船機或跑步機
12-09 16:56 wujet09100
推 iamoldtwo: 因為2，對一般人，沒安全問題，能出門跑是最好
有動就好確實很瞎，不知道哪個懶人亂喊的
WHO建議的包含強度時間心肺跟肌肉訓練
你觀念很好，有強度才能更有效抗衰退1F 12/09 17:46
推 barkingdog: 有動就好是給平常不運動的人聽的，也很實際，當然不適用於平常有認真運動的人。謝謝原po分享後續。5F 12/09 19:09
推 dear0106: 祝福原po保持健康，心情放輕鬆才能享受運動的快樂8F 12/10 13:37
→ wujet09100: 補下 真的退步 今天跑一跑又雙腳痛了
感謝上面推文 我是說前幾樓不是說我自己9F 12/10 15:21
--