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標題 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單
時間 Sat Jan 20 10:10:50 2024
標題 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單
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轉自IG super_fish2020_
https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg)
https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg)
二頭+三頭 十個動作，原本以為是專練手臂日
不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身，仰臥起坐
光手臂十個動作一天練完，想想都覺得累
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.96.38 (臺灣)
※ 作者: rizzo123 2024-01-20 10:10:50
※ 文章代碼(AID): #1bgokiu5 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705716652.A.E05.html
推 : 對一個速度型武術家，胸肌似乎沒那麼重要1F 01/20 12:09
推 : 有沒有單獨練胸, 對於日常生活沒什麼影響...(我沒練胸)2F 01/20 12:48
推 : 身材感覺很均勻。3F 01/20 12:52
推 : 胸好看用的，還會影響活動度，不是健美適當練就好4F 01/20 12:59
推 : 推5F 01/20 13:57
推 : 但論身材現在人稍微有在練都跟他差不多吧6F 01/20 14:33
推 : 這玩意幾個月就會出現一次 噗7F 01/20 14:56
推 : 李小龍那張照片很明顯是放鬆拍的，跟一般人看到鏡頭就拼命擠的前提不一樣啊。而且練格鬥的除非有量級需求被迫減重，不然都是這種帶點皮下脂肪的體格。8F 01/20 17:32
推 : 有人想當李嗎？11F 01/20 17:53
→ : 左邊是他20歲大學時期在西雅圖的照片，右邊菜單是他25歲回香港兩個月短期健身房填的訓練表
https://i.imgur.com/n8rLiRT.jpg
這是他32歲的照片
說他20歲還沒開始系統性重量訓練的身材是稍微有在練都能差不多沒錯，但32歲那背闊肌和體質，沒有長時間訓練加上嚴格飲食控制甚至脫水，不覺得「稍微有在練」能有一樣的狀態12F 01/20 19:41
https://i.imgur.com/n8rLiRT.jpg
這是他32歲的照片
說他20歲還沒開始系統性重量訓練的身材是稍微有在練都能差不多沒錯，但32歲那背闊肌和體質，沒有長時間訓練加上嚴格飲食控制甚至脫水，不覺得「稍微有在練」能有一樣的狀態12F 01/20 19:41
![[圖]](https://i.imgur.com/n8rLiRTh.jpg)
推 : 第一張現在也不算常見20F 01/20 22:01
推 : 他的背跟核心真好看21F 01/21 00:27
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