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作者 beams156 (>\\\<)
標題 [閒聊] 太久沒練的痠痛度
時間 Thu Feb  8 13:30:37 2024

如題
感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了
去練個腿從昨天開始越來越痠痛
現在走路跟阿嬤一樣
不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣
各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？
新年快樂…又要休息了…

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.216 (臺灣)
※ 作者: beams156 2024-02-08 13:30:37
※ 文章代碼(AID): #1bn6R_gI (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707370239.A.A92.html
→ FlynnZhang: 尿尿有沒有變褐色的1F 02/08 13:38
還好是正常的顏色
推 Radiomir: 腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次2F 02/08 13:47
推 se2422: 會啊兩個禮拜沒練就痠了4F 02/08 14:05
推 jior: 兩三個禮拜應該不算幾天了5F 02/08 14:39
推 s2500205: 休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了6F 02/08 16:37
推 ceca: 你要中量先練一次啊7F 02/08 18:53
但原本的重量就沒有很重了QQ
推 kenhiro5566: 之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣8F 02/08 21:31
→ kevinlook: 我太久沒練腿的話，練完會酸至少四天以上10F 02/08 22:39
還以為我是不是特別弱，原來大家都一樣XD
※ 編輯: beams156 (114.44.53.166 臺灣), 02/08/2024 23:04:56
推 leota: 有同感11F 02/09 00:57

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