作者 mememem (mememem)標題 [問題] 高雄三民長輩健身推薦時間 Sat Mar 2 10:40:34 2024
老爸已經快80歲了，平日是每天會去澄清湖健走約1小時
最近說去體檢好像腿部什麼數字不好
萌生了只有是健走對防止肌肉流失不夠的想法，想要重訓
因為不太曉得在高雄要怎麼挑選，我先推薦可以去離家比較近的健工鳳山店體驗看看
看有沒有比較熟悉銀髮族教學的教練，結果老爸嫌那邊沒停車場
後來看了遠一點的健工九如店有停車場，有開車距離應該不是問題
結果過了一天，老爸說看WG陽明店離家近又新又漂亮想去體驗看看
只是參照WG教練的平均素質，很想打槍，但又不曉得該怎麼講
請問版友有較好的建議嗎?
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※ 作者: mememem 2024-03-02 10:40:34
※ 文章代碼(AID): #1buf6aRh (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1709347236.A.6EB.html
推 ceca: 找個教練教器械怎麼用,之後輕重量每天20分鐘隨便練練
為了健康,蝦雞巴練就好,沒壓力又有非常好的效果..XD
用20RM每天一個部位練2個動作3組8下..你看多輕鬆.3F 03/02 14:38
→ XZXie: 長輩有自覺還滿好的7F 03/02 17:23
→ mememem: 感謝版友的建議。老爸去看過健工，覺得環境不錯但就是簽簽約與月費有點疑慮。我有再建議去鳳山運動中心看看，計時制與可以單堂買課或許壓力不會那麼大8F 03/02 18:19
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