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作者 SAMMILIN (SAMMI)
標題 [徵求] 0經驗新手找教練
時間 Mon May 20 20:32:15 2024

尋找台中烏日或南區的自由教練

無健身經驗
身高164
體重64

想將體脂肪降至17左右

費用能落在1300以內

再麻煩來信告知上課細節(費用,場地費,地點等等)
如果有fb或ig也歡迎附上

麻煩站內信，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.85.56 (臺灣)
※ 作者: SAMMILIN 2024-05-20 20:32:15
※ 文章代碼(AID): #1cIqBHBL (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716208337.A.2D5.html
推 xd5477: 已站內信，謝謝1F 05/20 23:01
推 robinson: 你目前體重只要自己做些簡單訓練  要體脂17很輕鬆阿2F 05/20 23:42
推 bigheaddon: 如果是女生就不簡單了吧3F 05/20 23:55
推 GLPLy: 你……有沒有考慮請馬拉松教練……好像更適合4F 05/21 01:12
推 TaiwanNeko: 164應該是女生吧
而且男生目標體脂17%也不會找教練5F 05/21 07:47
推 Guts5566: 每天有氧兩個小時應該夠了吧7F 05/21 10:26
→ sstandc: 看看影片、把項目和飲食筆記一下，再去gym看看巨巨操作姿勢，這樣摸索1-2個月就已經不是門外漢了。
新手買課就是被洗觀念，被圈養成沒教練就不會運動的ATM.8F 05/21 11:06
推 louis5265: 你這種只要飲食跟有氧稍微查一下就知道了，找教練根本等於給教練撿便宜了11F 05/21 11:59
推 Omight: 這目標只要找個有在練的朋友跟就好 調整飲食還是比較重要13F 05/21 12:58
推 jimmyfk: 妳小時候運動都有請教練嗎? 為何長大後就會想請教練呢?14F 05/21 13:05
→ SAMMILIN: 感謝各位的建議
找教練主要是因為之前就已經靠飲食和游泳從8減到6開頭，目前已經卡關很久，有看到影片說增加肌肉量才可以減緩恢復正常飲食後體重的回彈，不曉得有沒有錯15F 05/21 13:11
推 Omight: 要增肌的話其實建議還是一樣 找個有在練的朋友跟著練 一開始那些入門動作請教練的話你會覺得教練像是專業陪聊 當然你如果要直接練三項 那確實該花錢請19F 05/21 13:38
推 dakkk: 找帥的比較有動力22F 05/21 14:29

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