作者
標題 [問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓的大腿動作
時間 Wed Sep 25 14:21:31 2024
標題 [問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓的大腿動作
時間 Wed Sep 25 14:21:31 2024
因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎)
已經去做震波治療了
現階段如果再做深蹲
我的膝蓋就還是連走路都會痛
但是還是還想維持大腿肌力
有沒有什麼替代動作
可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.178.190 (臺灣)
※ 作者: turnoff11 2024-09-25 14:21:31
※ 文章代碼(AID): #1cywljtd (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1727245293.A.DE7.html
※ 編輯: turnoff11 (114.137.178.190 臺灣), 09/25/2024 14:21:45
--
→ : 既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？1F 09/25 16:41
推 : 應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況2F 09/25 17:11
推 : 推薦我學長ig: allenphysio_ 應該能幫你解決問題3F 09/25 22:46
推 : 練腿應該很難避開髕骨肌腱,覺得目前重點應先處理肌腱4F 09/26 13:42
→ : 我自己是有臏骨韌帶炎 打了一針增生
治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去5F 09/26 16:14
治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去5F 09/26 16:14
--
作者 turnoff11 的最新發文:
- 30F 15推
![]()
如題 還蠻多武打片 但是都是拳頭互打型的 有沒有哪部是以兵器類打架為賣點的 可以推薦一下嗎? 因為個人還蠻愛金庸系列的 所以想看看有沒有能把那種劍刀互擊的精彩演出來的片 …188F 127推- 12F 2推 1噓
- 24F 18推
點此顯示更多發文記錄