作者 force543 (丹尼爾)標題 Re: [問題] 「洗鼻」能提升運動表現？時間 Wed Nov 6 17:25:26 2024
根據小弟個人的鼻過敏經驗，過敏確實會影響睡眠品質，而且吸氣不順讓人感到非常不舒
服。
這都會影響運動（lebron也常常說要睡八小（
洗鼻的好處，主要是因為過敏源和鼻腔分泌物混合後，容易造成堵塞和不適和成為持續過
敏原。
透過清洗鼻腔，能有效去除這些混合的過敏源髒污，從而改善過敏症狀鼻塞。
此外，過敏或鼻中隔彎曲也會讓鼻腔氣流受阻，導致吸氣時更加不順，讓人十分不爽。
針對鼻過敏問題，可以先使用類固醇鼻噴劑（這比藥物優先！），
搭配定期的鼻腔清洗，效果比單靠抗過敏藥物更佳。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.104.94 (臺灣)
※ 作者: force543 2024-11-06 17:25:26
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※ 編輯: force543 (42.73.104.94 臺灣), 11/06/2024 17:28:04
※ 編輯: force543 (42.73.104.94 臺灣), 11/06/2024 17:28:36
→ force543: 類固醇鼻噴劑 只會局部 全身很少3F 11/06 23:04
推 heavenbeyond: 這個邏輯就太牽強了。
我也可以說「好的枕頭會影響運動表現」，因為好的枕頭會影響睡眠，然後睡眠會影響運動表現。
我自己有多年洗鼻經驗，甚至因為鼻竇炎有開過刀。我可以負責的說一句：「洗鼻跟重訓表現 沒個屁關係」。4F 11/07 00:11
推 trapt: 要怎麼洗才不會嗆到？11F 11/07 09:35
→ force543: heaven大，比較嚴謹的應該說，有鼻塞症狀影響睡眠的這個族群，改善鼻塞呼吸會有影響
如果你鼻子症狀都睡得很香很好 代表也不嚴重啊XD
這就是case selection 看你是不是在哪個有效的族群裡
因為科學研究通常都是分組別 分類別 也就是case selection的重要性 化療對癌症的病人有效 沒有癌症你當然不需要化療啊XD
阿有呼吸障礙睡眠障礙的 解決這些障礙 當然對運動表現有差 胖子只有散步 也比每天做電腦運動表現好一點XD
也就是可能這個對你來說沒有差 但對於有需要的人 他是有幫助的
trap您有過敏嗎？ 要用生理食鹽水哦！才不會刺激黏膜13F 11/07 11:10
推 bigheaddon: 想到就覺得很不爽 我之前去藥局買洗鼻的 藥局人跟我說 這小孩子在用的.... 後來我也不敢買了25F 11/07 16:40
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