是的 TJ 光棍節大概是健身的最大盛會 畢竟他家的衣服 別把他當成健身的話 穿出去也算好看 模特兒來說 一線網紅 IFFB 台灣最強的 幾乎都在裡面了 這牌子今天12點 幾乎衣服便宜的幾乎掃光光 VE …

圖文好讀版↓ 前陣子我去報考「中華民國健身運動協會」的「體適能健身C級指導員」(簡單來說就是去 考「健身教練證照」)，很順利的合格並取得證照了，而且相較於過往考上國家考試、考 到汽車駕照，這次考取健身 …

以下為本人親身經歷心得分享 上禮拜五（10/28）一早 發現腰帶遺失在WG麗水店 早上7:30馬上致電服務櫃檯詢問 得到的答案是：「翻了本子之後沒人撿到」 當天晚上立馬請友人到現場及置物櫃看 都沒有找 …

剛在7-11看到這款，想說台灣終於有人要出蛋白飲料了。 看了下成份跟價格卻好像還不如無糖豆漿？ 不管怎麼說，我喝起來是好喝的，口味像麥香奶茶，然後沒什麼乳清或其它的味道。 Sent from JPTT …

借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也留失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤， 肚大很 …

庫存剩下一罐乳清，又開始準備來補貨了，最常吃的myp暴漲到5680/5kg 爬文有人推薦的tryall也要原味才490/1kg 算了下假設雙11 myp維持去年特價43折，目前算起來還是最便宜啊 還是 …

最近常常覺得沒力氣 真的頭痛的就算了頭痛那是真沒辦法 可是這種覺得沒力氣拉不動推不動跑不動很想睡覺的就很麻煩 畢竟體感很不準大腦又是個很賤的器官 不過覺得很累做一做就會停下來 時間就會拉長然後就做不完 …

GQ的專訪 介紹專門幫演員量身打造身材的健身教練 他說Bradley Cooper是讓他最擔心過的案子 為了要演美國狙擊手符合現實角色，他一個菜鳥12周要增重40磅 到12周最後可以直接舉192公斤 …

如題 腹肌線條跟腹斜肌側面的凹槽都練出來了 可是圈起來的地方還是肉肉的 側面看小腹平坦有線條 正面看就是在內凹處下方肉肉的 節食、加練、斷澱粉、168都試過了 在兩年前每天跑5000公里的時候曾經一點 …

這篇文會回應以下三個提問： 「精英運動選手們早死嗎？」 「表現增強藥物與健美愛好人士猝死的關聯」 「表現增強藥物常見副作用」 以下相關名詞會以縮寫表示 Performance Enhancement …

臉書連結縮網址如下 說是為了清倉 2磅2入1099、4入1499, 效期都是半年 請問這個可信嗎？ 我手滑下單超商取貨只需輸入姓名手機電話 Sent from JPTT on my Samsung S …

伸展運動有諸多好處，例如：能夠幫助增加肌肉長度、改善柔軟度、提升活動度、幫助受 損組織恢復以及減少疼痛感等，近期有幾篇研究(Warneke et al., 2022; Warneke et al., …

如題 為何狂熱健身者特別容易猝死？ 健身本是對身體有益一種項目 不過，好像很容易出現網紅突然間的中風或猝死 有違對身體健康印象 通常只能從新聞得知某某網紅突然猝死 卻沒人願意追蹤報導真正死亡造因 是不 …

看過很多健身教練例如 世界、工廠和其他小型健身室的教練在帶學生訓練 但像是魔王豪哥這種 休息時間極短的方法 在外面卻幾乎沒有看到有教練在用 可能這種方法雖然有效 但是對於一般學員壓力會過大吧 大家自己 …

SBD作的影片一直都頗具水準 尤其是之前那支魔王許家豪復出健美的紀錄片 看完眼眶都稍微紅 這次還入圍好幾項走鐘獎獎項 今天最新的一集是李沛旭參加夢想杯的備賽紀錄片 影片真的拍得蠻不錯的 不過看完也是 …

分享一下跑3個週期的5/3/1課表 PR進步如下 （用次數反推PR) 體重60 深蹲111->137 (+23%) 硬舉146->161 (+10%) 臥推77->92 (+19%) …

前幾天聽館長直播 國內某大牌新出的水解乳清 成分是濃縮 分離 水解 還有大豆蛋白 並不完全是水解 這家去年館長好像就有爆過料 分離乳清也是不純 還說這家都買即期原料 省成本 國外有聽過有蛋白質含量不足 …

無關乎肌肉，巨巨 而是任何領域，任何面向 男性(或說雄性動物)，就是不想輸人，不願意輸人 今天承認某人優秀，變相的就是承認自己不如他 如果他是該領域大佬那還可以，但如果不是，要讓男性低頭承認對方確實厲 …

我看很多藝人其實都滿認真練 身材也不會輸健身房很多巨巨 （當然不是像戶愚呂那樣 但每次討論到有健身的藝人 以最常討論的彭于晏來說好了 似乎巨巨們都嗤之以鼻 覺得練的不夠好 還是太小隻什麼的 但明明就看 …

Android這樣有算練很好嗎？ 身高180 體重才70 骨骼肌也才37 這些數字 在肌肉板會被歸類在難民吧 Sent from JPTT on my iPhone …