如題~~小弟過去幾年都是專注健力 目前比賽三項成績普普通通約450上下 170cm 66kg (深蹲170臥推95硬舉185) 之前有嚴重受傷導致深蹲衝擊大重量(85~90%PR重量)時 膝蓋就會不 …

還記得是2015還2016年進來台灣，約莫是進入台灣前~剛進來那段時間這個牌子在台灣還 滿紅的，甚至可以說有點潮 當時健身的人也很愛穿這牌，品牌主要代言人除了Curry外就是The Rock這個以健 …

有時候可能在忙或來不及回家 要在外面吃或是買超商的時候 吃外面的很容易脂肪超標 可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況 請問有外食經驗的大大 有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到 低脂可是高碳或高蛋白的食物？ …

1.立定跳遠- 配分10 -250cm 以上 2.後拋擲遠- 15 - 14m 以上 3.硬舉- 15 -自體重1.8倍 4.6公尺30秒折返跑 - 15 - 18趟以上 5.懸吊屈體 - 15 - …

各位巨巨好 本瘦宅目前佛系訓練中 目前只練大肌群如下： 胸(臥推) 背(引體向上) 臀腿(臀橋+深蹲) 腹(單槓提腿) 但最近想加入一些小肌群的訓練 雖然我知道對巨巨來說就是都練 還是想請問就功能性 …