強者我朋友 最近在說 他靠著彿系減脂 不做有氧 一樣有低脂肪 目測7%~12%左右 難道是天選之人? 最近看三劍客1個月減脂挑戰 弄到要死要活才3% 有常年都10%以下強者分享一下嗎 …

上個禮拜就被工作人員告知今天要開始啟用 今天第一次進場的時候覺得整個動作更流程更快 還是有不少的有年紀會員在現場臨時下載被業務拉到旁邊教學 各位有覺得入場的速度更快嗎 …

最近都三四百多例 唯一跟上次不一樣的是沒有升三級 跟大部份人都打好疫苗了 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎

這個是中國男星白敬亭 根據這則新聞 說他183公分，才60公斤 腰圍59公分(23吋！？) 各位覺得這個身材會是照片這個樣子嗎？ 這身高，看起來快70公斤吧 而且這種肉量，腰圍會才59公分？ …

館長今天直播記者會當中有提到，鄭先生也就是三重忽必烈健身房還在持續的使用成吉思 汗的商標 直播結束後，鄭先生馬上有了大動作 專業經營團隊的專業處理

我是二月才剛開始上教練課的小菜鳥 因為啥都不會，不敢和人家說自己有在健身，頂多說在培養運動習慣 畢竟現在背槓45kg就快要命了（超過體重1/2），其他的不敢想 把基本功練好才重要 沒上課的時候會去附近 …

先附上基本資料 體重:66.2kg 身高:167 體脂:23.5% 肌肉:34.1% 基代:1551 工作為久坐類型 9點~20點 目前訓練為早上是上半身 下半身 休息 三天輪流 午休做半小時的zon …

如題昨天被問說有沒有胸肌 我看了一下胸部 有練過幾個月 有點微微的隆起 這樣應該算有吧? 我便回她說 應該有吧...... 她說: 我找明確有的喔 不是應該喔 謝謝 想請問一下怎樣算有胸肌?? 有明確 …

目前合約已經進入不扣款時間 六月到期 因為剛好最近要去台北工作 所以有在考慮辦全台會籍 但又不知道到底值不值得 因為原本是988南區， 但是台北似乎隨便都1188？ 我爬文看現在全台會籍都是1388 …

小弟做硬舉時，槓鈴常碰觸到小腿前側，當下不會有疼痛或不舒服， 隔天卻發現出處烏青，不知道在小腿前側可以戴什麼護具? 或者要怎麼避免此問題發生?

今天去三重館的會員被警察大小聲，櫃檯則是木頭人，針對所有疑問全部不回不理，直接擺 爛。 館長在直播上狂哭，擔心會員官司得打數年，決定不等忽必列停業，5/1開記者會全面退款 ，認賠。 看來鄭負責人賭贏 …

昨晚夜間新聞報導萵苣站前和統領有確診足跡， 今天去站前，本以為會沒啥人，結果團體有氧教室滿了， 戴口罩上課的可能10個不到，反而重訓區巨巨，一半戴著口罩， 老人洗澡客也照常出沒，看樣子行動支持共存的不 …

Hi 各位巨巨大傢伙 雖然跟女友都是全北會員，但居住地以及工作地的關係，每週最多只能跟女友練一次 在前幾天某個教練在知道有我的情況下（因為第一次搭訕教練直接說男友怎麼沒來）但還 是跟我女友要line求 …

看了這個新聞，雖然結果是讓會員免費解約，但還是想知道真正到底是誰對、誰錯呢? World Gym再掀毛巾之亂　顧客氣炸！說好免費解約卻索賠6000元 知名連鎖健身房World Gym去年（2021年） …

如標題， 請業務來信報價，不曉得如果是麗水express 的話是否還有可能有其他優惠，或是現場直 接找業務即可。 另外如果通化express還有可通用方案的話也煩請業務來信討論，謝謝 本身是elite …

今天晚上去忽必烈看到的情況 所謂的專業團隊，現場只有兩位員工，然後重訓區維持跟點交一樣的狀態，槓片器材擺滿 地 現場有會員辦理退費申請，但是表格還是成吉思汗的表格 問工作人員忽必烈健身房的收費方式，工 …

剛剛看直播 館長有show律師函 說如果不退會變成利害關係第三方 會跟鄭先生討 現在三重館一堆會員在跟忽必烈抗議 忽必烈的員工一個人擋住好幾十人 旁邊還有警察 看起來是推託資料需要核對 所以需要一個月 …

以我自己為例，怎麼用力都很難出現血管 擠到極限了才會浮出一點 （沒在健身的喜歡講爆筋） 但若以同樣手臂的粗度（維度）去比較 有人比我小隻或是跟我一樣，整隻手從肩膀、三角、前束開始延伸到小臂滿滿都是蚯蚓 …

Hi又是我 老實說我沒想到可以做出這份表 兩年前說要整理，結果好懶 這陣子突然又開始嘗試一些新的乳清 腦子不知道哪根筋拐到 想說整理一份表出來 標題實在不知道怎麼定義 就是乳清以口味別做的比較表 口味 …

最近發現義美有一款厚濃豆漿32塊 蛋白質21.2克 而且第二件6折 兩件才52元 義大利經典口味雞胸肉59塊 一份蛋白質也差不多21克