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作者 black1219633 (黑糖)
標題 [心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享
時間 Tue Dec 19 12:23:37 2023

https://i.imgur.com/nD6LrWm.jpg
[圖]
本宅是個跑齡只有1年4個月，
兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔，
花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功，
在fitness 版曾經分享過減肥心得，
會接觸到跑步則是去年的動滋券不知道用在哪，
就跟同事拿去報了全統辦的路跑XD
當時還只能跑5K而已QQ
去年也只跑了這場跟北港媽祖盃的10K。

今年總共跑了10場賽事，
三月是幸運抽到萬金石的10K，
四月則是挑戰了人生初半馬，
五月開始進入賽事荒，整天看跑者廣場找賽事，
於是在9~12月一口氣報了8場，
其中11月更是周周跑XD
謝謝我的老婆小孩，總是願意因為我參加的路跑，
陪我奔走台北跟花蓮（雖然他們都是去玩的XD）

先說台北馬的心得，
台北馬在我的認知，是台灣最大的賽事，
所有人也會因為天氣跟地形因素，
將這場當作期末考跟破PB的賽事，
經過前面跑了五場的半馬，
大膽的將這場目標設定在破百...
很幸運的最後成功了！
個人成績 01：35:09
https://i.imgur.com/AzSV0pl.jpg
[圖]

剛好天氣遇到冷氣團，雨勢又不大，
完完全全就是最適合跑步的日子～
賽前因為排廁所花了太多時間，
到了起跑點已經擠滿了人，跟著別人穿越人群，
勉強才擠到2小時15分列車的附近，
開跑通過起跑線已經過了2分鐘了，
第1K就是努力穿越人群，
到了2、3K 後空間才寬敞了起來，
沿路都有加油的民眾，
最有印象的是背著嬰兒帶著小孩的一個媽媽，
大概是來替自己老公加油的，有被感動到一下~
另外在某個補給站有被輕推了一下，
我記得我已經是拿第三還第四的桌子，
而且我進站都是沒減速手勾了水杯就走，
還會被推也是有點疑惑…可能還是跑太慢吧 QQ

因為目標設定破百，配速一直儘量維持在4:30下，
過程只覺得還好遠、還好遠…
尤其下了橋到終點，看到終點拱門這一段，
真的覺得是最遙遠的距離XD
最後過了終點按了錶才知道自已不只破百，
甚至還快了將近5分鐘，真的拜天氣所賜！

賽後走過去全馬終點田徑場看台，
剛好看到台灣女總一跑回來，
又被感動到一次，哈…
全馬終點跑進田徑場真的很有感覺，
默默許下了明年我也想挑戰全馬感受看看，
希望有機會可以抽到…

最後到會場晃了一下，
跟曾國城合照、富邦的拍照牆、
加入Stancave的Line好友拿到半馬徽章、
Adidas的拍照標註換小束口袋
https://i.imgur.com/dLRtk4x.jpg
[圖]


其他今年參加的賽事就簡略的心得分享

1.新北萬金石10K
第一次參加大型賽事，獎牌很漂亮！賽後馬路大塞車印象深刻…
https://i.imgur.com/2Gw7LMs.jpg
[圖]

2.台中 4117 馬拉松 初半馬
初半馬設定目標破兩小時，被攔了好幾次紅燈，
中科路去程一路爬、回程一路下坡，
再接中科愛琴橋這個大魔王，
最後順利破兩小，沿途的頂級補給都沒吃到QQ
https://i.imgur.com/PS42AWP.jpg
[圖]

3.Gamin run Taipei 半馬
身為中部人，第一次在台北河濱公園跑步，
賽前目標破1小時50，順利成功～
最後幾K跟10K合流，路小條要一直閃人群，
還被走路螃蟹切...
https://i.imgur.com/MwDzHhv.jpg
[圖]

4.長榮馬半馬
印象中最舒服的賽道，
全馬、半馬跑一邊、10K跑一邊，分流的舒舒服服～
在總統府前起跑也是不同感受
https://i.imgur.com/AesAkFq.jpg
[圖]

5.太魯閣 半馬
缺水事件，因為早有準備自背水壺跑，所以沒遇到，
最不滿的是起點的管制，應該說完全沒管制，
各組別的人全擠在起點，
連起跑線的另一端賽道上也一堆人，傻眼到爆炸，
但風景真的美，僅此而已...
https://i.imgur.com/cZpe38M.jpg
[圖]

6.田中馬 半馬
這場就是娛樂性質，
最有人情味的路跑，真不是說假的，
明年一定要再抽一次
https://i.imgur.com/8RcRGzk.jpg
[圖]

7.西螺太平媽路跑 10K
冷氣團加持，破10K PB
其實只是想體驗跑在新西螺大橋跟舊西螺大橋
https://i.imgur.com/lppHFfl.jpg
[圖]

8.二林伯利歐路跑 11K
這場也是娛樂性質，跟朋友邊吃邊跑XD
https://i.imgur.com/Gy6TlAR.jpg
[圖]

9.台中城市馬 10K
台北馬前的最後配速測試，紅燈好像停了1、2次...
https://i.imgur.com/Sdfe7cZ.jpg
[圖]


以上就是今年的心得分享
跑完台北馬的隔天，突然有種空虛感，
到明年第一場賽事台南古都馬還好久...
萬金石沒抽到QQ...
我自己笑稱2023要抽籤的都被我抽到，
新手運用完了XD

「每一步都算數」
「通過終點的感動 只有自己跑過才懂」
這是台北馬看到最印象深刻的兩句話

最後，給明年自己一個目標
「參加人生初馬」
https://i.imgur.com/vGNwOyB.jpg
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.52.63 (臺灣)
※ 作者: black1219633 2023-12-19 12:23:37
※ 文章代碼(AID): #1bWHhBdp (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1702959819.A.9F3.html
推 cos85: 恭喜！1F 12/19 12:27
推 onion10021: 加油～2F 12/19 12:38
推 loveloser: 這成績...我就說吧 一堆邱森萬禿俗麗...3F 12/19 12:45
推 bt39: 請問現在體重？4F 12/19 12:50
現在都在74附近
推 HisVol: 一年半破百，秋森萬+15F 12/19 12:58
推 dinotw: 跑比你久，跑比你慢，獎牌拿去錶框哦？6F 12/19 14:08
台中城市馬退晶片可以選擇換框
推 MuMuH: 這成績很棒!恭喜你。7F 12/19 14:19
謝謝！
推 isohera: 賀8F 12/19 15:02
→ tinysun: iso大這次還好嗎 破pb嗎9F 12/19 16:26
推 SportLeo: 這速度..94公斤現在減重多少才能這麼快阿......10F 12/19 16:29
目前都維持在74左右
※ 編輯: black1219633 (42.71.52.63 臺灣), 12/19/2023 16:53:02
推 riomusi:  月跑量很高嗎？11F 12/19 17:21
https://i.imgur.com/IKcwkyf.jpg
[圖]
應該算不高 只能趁放假的時間跑
推 TradeoffLove: 恭喜！12F 12/19 17:49
推 ilovecim: 天啊13F 12/19 19:02
推 evanzxcv: 74公斤半馬破百也是滿猛的14F 12/19 21:36
謝謝！
※ 編輯: black1219633 (42.71.97.222 臺灣), 12/20/2023 08:31:54
→ judavida: 恭喜15F 12/20 13:34

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