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標題 [問題] Garmin訓練狀態都沒更新
時間 Fri Apr 26 06:56:59 2024
標題 [問題] Garmin訓練狀態都沒更新
時間 Fri Apr 26 06:56:59 2024
不知道什麼原因訓練狀態卡在4/19沒更新，之前也感覺更新沒有很及時（延遲一天），請
問這是什麼狀況？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/h3YUOz7h.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/Rz3pYPOh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.164.235 (臺灣)
※ 作者: ppthong 2024-04-26 06:56:59
※ 文章代碼(AID): #1cAj-zrP (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1714085821.A.D59.html
推 : 你可以點「負荷」進去看一下，參考低強度有氧、高強度有氧、無氧三類的比重去調整1F 04/26 07:32
推 : 自4月19日，就是從那一天開始到今日的狀態3F 04/26 07:58
→ : 了解，原來如此，再針對負荷不足道的做訓練4F 04/26 08:14
推 : 負荷印象中只有剛運動完會有。
負荷焦點5F 04/26 09:39
負荷焦點5F 04/26 09:39
推 : 負荷根本不用看 反正一定都是高強度點滿 缺乏低強度 照Garmin的標準 連輕鬆跑都是高強度7F 04/26 09:58
推 : 樓上正解9F 04/26 10:45
推 : 我倒是都低強度XDD10F 04/26 10:58
推 : 我一直缺無氧 高低強度倒是可以控制11F 04/26 11:46
推 : 我也是總是低強度 心跳拉不上去有夠煩..12F 04/26 12:19
推 : 我也是缺無氧,每周一次間歇還不夠 00a13F 04/26 15:05
推 : zone 1~2的才是低強度 zone3是節奏跑
無氧滿謎的 我做重訓心率超低會算無氧 跑間歇爆心跳也無氧14F 04/26 15:08
無氧滿謎的 我做重訓心率超低會算無氧 跑間歇爆心跳也無氧14F 04/26 15:08
推 : 重訓本來就是無氧17F 04/26 17:44
推 : 無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎麼練間歇？
間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@18F 04/26 19:37
間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@18F 04/26 19:37
推 : 我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑，但手錶顯示低強度有氧仍然是0，高強度有氧爆表...23F 04/26 20:45
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