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作者 ifiamadj (平凡簡單)
標題 [心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬
時間 Mon Dec 23 07:09:28 2024


大家好，板上太多天才能人的文章了，就讓小弟我來發篇真正凡人的樣貌平衡一下吧

其實我原本不想發的，因為預期跟我的訓練量實在差太多，跟去年台北馬比進步真的好少好少，我沮喪了好一陣子，直到最近女友發youtube影片給我跟我說：欸howhow最近有跑完最困難的六大馬紐約馬耶，我原本想說看一下想知道howhow今年進步多少了（他之前東京馬有Sub4超厲害），沒想到他竟然在爬升有260公尺的紐約馬跑崩了跑420，這爬升就比台中國際馬少一點而已（我Garmin紀錄爬升是360公尺），所以有點重新激勵我，因此決定發上來也想激勵一些或許也為自己進步緩慢困擾並且平常都在潛水的類似跑友們

先上成績圖：
（大會紀錄）
https://i.imgur.com/0qmiYcT.jpeg
[圖]

（garmin紀錄）
https://i.imgur.com/EMw935T.jpeg
[圖]

這成績竟然還拿了分組第二，我一直都覺得自己只是撿漏，因為當天記得有台南辦的馬拉松活動分流走真正高手們了哈哈
https://i.imgur.com/9Cl3aa0.jpeg
[圖]

至於訓練量各位可以先猜猜是多少








答案是：
https://i.imgur.com/IdUVOyh.jpeg
[圖]
超過三千公里

去年台北馬跑426，我去年到台北馬前練了差不多2200多公里，今年我相當認真訓練，從三月前平均一週五練，到五月以後開始嘗試提升到平均一週六練，每週LSD 必跑，然後天氣涼時跑節奏，熱時跑間歇跑、重複跑（其實我還蠻討厭衝刺跑，但不知道為什麼garmin訓練建議裡一定要偵測無氧訓練量，然後老是提醒無氧訓練不足@@a），剩下就照garmin建議放恢復跑或輕鬆跑

所以今年這麽積極訓練，我原先預期要在台中國際馬跑出350，結果是連Sub4都做不到
因為這樣關係我審視好久自己課表，問過好多人，還查好多資料，有說是不是跟腱太短，但自己測量也是正常，仍舊沒法找出答案


直到我覺得不如趁跑馬後恢復期還較閒時候乾脆做健檢，我才發現原來自己是地中海貧血輕度患者

發現的原因是因為血檢顯示我的紅血球明顯偏小，醫生問我說從小到大都是這樣嗎，我說對啊但沒怎樣我也沒在意，他說那我應該是地中海貧血輕度患者，我媽就說我爸就是地中海貧血輕度患者了，但當時醫生說我媽是正常的小孩產檢也沒問題沒有呈現出海洋性貧血就沒特別提了
醫生說地中海貧血輕度患者日常生活幾乎看不太出症狀，但紅血球攜氧能力仍較常人差，進行激烈運動時會更容易出現暈倒等狀況，當下我實在不知道如何反應，首先慶幸的是好險過往訓練一直都很注意自己身體表現，如果真不行不會硬撐，還好從沒暈倒過，難過的是原來我對訓練反應這麼差的原因是因為我一直是自帶生理劣勢

雖然我自帶這項生理劣勢，但我覺得我還是會繼續練長跑，因為練跑這麼長時間，跑步已經成為我的生活習慣了，跑步已經內化成我生命的一部分，而且練跑後身體精神多少還是明顯比以前好了很多，以前常常莫名其妙某天就會覺得身體好疲累，但現在都沒這些問題，而且最重要的是，我仍舊想知道自己天花板在哪，如果這時停下了，一切就都結束了，我會再也不知道究竟能多遠、多快，即為知行合一。
我也希望自身經驗能激勵眾多跟我差不多平凡跑者（不過應該很難找到像我這麼遜的跑者了哈哈哈），即使再怎麼狼狽不堪，但也要深深為自己自己堅持不懈的樣貌所著迷，若有成績追求，相信會水到渠成就好了

最後用我最愛的座右銘收尾吧：「人生只有一種英雄主義，那就是在認清生活真相後，卻依舊熱愛著生活」



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.26.205 (臺灣)
※ 作者: ifiamadj 2024-12-23 07:09:28
※ 文章代碼(AID): #1dQ9mgDp (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1734908970.A.373.html
推 MuMuH: 這超推。紅血球攜氧能力對完賽成績影響很明顯，在此劣勢下跑出如次成績很棒！1F 12/23 07:14
推 kidolin: RESPECT3F 12/23 08:03
推 isohera: 我也有地中海貧血，握手4F 12/23 08:23
推 smith0981: 好奇你跑這麼多，garmin的最大攝氧量是多少？5F 12/23 08:25
推 Reenter: 這個厲害了，最大攝氧沒打七折的話，根本330內了吧6F 12/23 08:32
→ ifiamadj: Garmin最大攝氧量顯示56，預估全馬3287F 12/23 08:40
推 sakuraspgame: 直面劣勢的勇氣 推!8F 12/23 09:07
推 JacobBaker: 我是直接變免疫仔！終於有正常人心得了，這場真的好多爬升9F 12/23 09:30
推 Sylow: 感謝你的分享！！激勵了我。今年年跑2000kmup，全馬都沒sub430。很氣餒。11F 12/23 09:59
推 doglegbow: 哇！你很努力，加油！13F 12/23 10:23
推 iceking: 分組二很強，滿激勵人心，我以前體檢也常被驗出貧血，不過規律運動後就沒出現過了，現在也是持續跑但進步非常慢，至今還不敢跑全馬XD14F 12/23 10:25
推 Thanksbro: 太強了 超認真練跑 respect17F 12/23 10:32
→ smith0981: 可惜了@@最大攝氧量很高應該可以配4分半才對
不過還是以身體健康為第一考量，不要太勉強18F 12/23 11:16
推 TradeoffLove: 讚 推推20F 12/23 11:37
推 bbsbug: 我也是輕微地中海貧血，就是帶有父母其中一方的基因 ，我血紅素一直都12.x,血球體積大小公司每年健檢都異常，我都跑七分速XD, 同事也是，照樣一日北高，全馬跑五小時半也是跑完
只有同事這麼猛，我自己只是跑身體健康21F 12/23 12:37
→ GoogleSEO: 很棒26F 12/23 14:00
推 kaimagic: Respect27F 12/23 14:40
推 shine2gogogo: 這場前半段很硬 你好強
我跑到一半舊傷復發棄賽28F 12/23 17:51
推 jjrdk: 我也地中海貧血 現在半馬可以穩穩破百
我紅血球體積小 練跑後 紅血球數量偏高 算是自體補償30F 12/23 21:20
推 kaihon: 我也是地中海貧血輕度32F 12/23 21:35
→ chiu: 其實地中海貧血隱性基因在體檢呈現出來前根本感覺不出有啥差耶，對我來說
會出事的是顯性基因，隱性如果真的有那麼嚴重，血液參數早就會列入影響兵役體位了33F 12/24 08:26

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