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作者 GA389434 (GA389434)
標題 Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
時間 Fri Aug 11 01:56:29 2023

※ 引述《secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))》之銘言：
: https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
: 國外有影片說  減肥只要少吃就好  不一定要跑步
: 可是有時候就是嘴饞想吃火鍋
: 或是外食
: 難道真的可以光是靠飲食減肥嗎
: 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己  是不是就乖乖有氧就對了??

減肥絕對要長跑
跑步可以維持肌肉量
然後又減脂
有氧基本上都不錯

再來次級的就游泳、羽球、桌球這種
稍微會長到肌肉但又不會太多

我覺得有氧就對了
時間長才能燒到油

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.157.150 (臺灣)
※ 作者: GA389434 2023-08-11 01:56:29
※ 文章代碼(AID): #1arIJFYL (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691690191.A.895.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-10 19:47 secretfly
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 00:39 luckysmallsu
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 01:56 GA389434
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 09:42 generalfungi
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 13:42 anshley
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-11 14:49 vi000246
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
08-12 17:45 moebius2
→ mureka: 若只是要減肥、減脂，只要持續168斷食就夠，不需跑步、運動。我親身經驗
還有，不要吃糖、少吃澱粉1F 107.13.51.87 美國 08/11 03:28
推 levs: 節食誰不會瘦? 重點是復胖還有能不能一輩子吃那一丁點東西
如果還有要讀書或有閱讀習慣不吃澱粉等著腦袋當機5F 217.138.252.118 日本 08/11 06:51
推 sdamel: 應該是很多人跑步跑著跑著就變成在操體能的跑法9F 42.75.225.236 台灣 08/11 10:01
噓 SundayPeople: 第一句就呵呵了11F 39.9.163.182 台灣 08/11 11:45
→ jjxx0112: 運動都是要長期的12F 49.216.166.17 台灣 08/11 12:56
噓 FUBAR: 看到"絕對"直接END13F 123.192.152.212 台灣 08/11 12:58

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