回看板
Disp BBS
作者
zoe1020
(verna-z)
標題
Re: [難過] 睡不著到一個爆
時間
Tue Aug 15 08:48:09 2023
※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之銘言:
: 已經失眠好幾天啦啦啦啦
: 明明已經累了
: 一躺下就瞬間睡意全無
:
https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
: 睡前喝了舒眠茶
: 吃了芝麻錠
: 戴發熱眼罩
: 戴耳塞
: 數呼吸
: 還是超醒欸醒到起來發文
: 這樣下去會短命吧
: 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳
: 大家有其他好方法嗎求求
好der 又是我
昨晚終於睡著啦~
但是過程沒有很順利 (。-ω-)
還是來占個版面紀錄一下
昨晚約9點的時候感覺到累累的
趁勝追擊開始搬臉盆泡腳(還加了鎂鹽)
then做睡前舒緩瑜伽
做到最後一步仰臥式的時候就順勢關燈換+睡眠音樂(誦缽,之前都很好用)
想說這下穩了
醞釀睡意的感覺有點像眼前有一整排的路燈
隨著誦缽聲由遠到近一盞一盞滅掉
等到剩下最靠近自己那盞的時候
啪
路燈全亮
1點45分( ・_ゝ・)
總之又翻來翻去好久
最後是貼著足貼
開著啃蘋果的ASMR音樂睡著的
可喜可賀(?)
希望大家都能好好吃飯好好睡覺呀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.198.114 (臺灣)
※ 作者:
zoe1020
2023-08-15 08:48:09
※ 文章代碼(AID): #1asijB5X (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1692060491.A.161.html
※ 同主題文章:
[難過] 睡不著到一個爆
08-14 03:35
zoe1020
Re: [難過] 睡不著到一個爆
08-15 08:48
zoe1020
→
caramelputin
: 頌缽真的不錯,也可以試試看數深層
呼吸,我從來沒有數到100過…
1F 223.141.218.91 台灣 08/15 10:13
今晚來試試
※ 編輯: zoe1020 (203.111.212.187 臺灣), 08/15/2023 10:23:08
→
levs
: 最近大概一天一萬步 大概晚上十點半
就會想睡 但我有時會撐到看完市井
豪門23:10(日本時間)
3F 146.70.31.14 日本 08/15 10:25
推
qwe123456460
: 多曬太陽,多運動,影響到生活的話
建議去看身心科吧
6F 112.78.67.105 台灣 08/15 20:57
--
作者 zoe1020 的最新發文:
+2
[閒聊] 有沒有人想一起上華語師資培訓班 - WomenTalk 板
作者:
zoe1020
203.111.212.187
(台灣)
2023-10-29 20:43:10
12F 2推
+9
[討論] 細肩帶背心會摺還是掛著? - WomenTalk 板
作者:
zoe1020
203.111.212.187
(台灣)
2023-09-08 11:18:43
24F 9推
+1
Re: [難過] 睡不著到一個爆 - WomenTalk 板
作者:
zoe1020
42.74.198.114
(台灣)
2023-08-15 08:48:09
7F 1推
+19
[難過] 睡不著到一個爆 - WomenTalk 板
作者:
zoe1020
203.111.212.187
(台灣)
2023-08-14 03:35:43
35F 19推
+27
[討論] 想聽聽女孩兒的看法 - WomenTalk 板
作者:
zoe1020
118.137.122.35
(印尼)
2022-01-27 11:28:10
咳咳在下是大學畢業快10年的資深女孩兒 最近時常傾聽朋友的愛情煩惱 想想可能自己給的意見都太主觀 所以上來問問各位女孩兒的看法~ ◇人物介紹◇ 朋友(以下簡稱A) 是位一直住在家裡的女孩兒,一直到這兩 …
79F 27推
點此顯示更多發文記錄