作者:
Pkaser2323 (張Faker)
27.51.129.147 (台灣)
2024-02-16 22:54:09 推 Arvin751810: 先把胸練到爆吧,如果胸肌夠厚還是沒改善再考慮手術 7F 02-17 00:11
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.10.6 (台灣)
2024-02-16 16:55:24 推 Arvin751810: 想要減脂一定要吃烤地瓜,去菜市場買1斤約28~32元,中小條的一個大約80~120克,一次買個5斤。洗淨後用電鍋蒸熟,放冷再整堆丟冷凍庫,一次取大約一星期的量放在氣炸鍋200度烤15分鐘,放氣炸鍋內用餘溫烤一段時間,如果要再乾一點,再用200度再烤15分。烤 48F 02-16 23:10
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作者:
OhtaniHR (大谷翔平)
42.73.117.250 (台灣)
2024-02-06 12:01:26 推 Arvin751810: 只有在爽的時候想到自己,苦的時候埋怨父母,你爸
生下你才是悲哀。要比窮你家一定不比別家窮,你老
爸還讓你大學才去打工。我3歲死了酒鬼老爸,國小三年級就當童工,從小到大只穿學校制服,運動鞋沒穿
到露出腳趾沒有新鞋,即便如此我還是感謝自己的母 53F 02-06 13:36
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作者:
MaxA (A仔)
61.64.15.127 (台灣)
2024-02-05 21:01:31 推 Arvin751810: 恭喜恭喜,幸福美滿。 25F 02-05 23:11
作者:
tequila997 (酒七)
118.166.164.51 (台灣)
2024-02-05 10:20:51 噓 Arvin751810: 看不懂原PO的內文嗎?都算錯了。 57F 02-05 16:18
作者:
HEARTBELONG (星星月亮太陽)
223.137.177.76 (台灣)
2024-02-05 09:01:22 → Arvin751810: 不想生就不要生,外面的小三會幫你腦公生。 189F 02-05 14:12
作者:
WireShark (幹你媽,我不是教你炸!)
1.163.214.105 (台灣)
2024-02-05 11:47:57 → Arvin751810: 就算kobe比利轉世也是投錯胎,台灣沒環境讓他打球
一樣被逼去讀書啦 36F 02-05 14:08
作者:
zoviye (za)
175.180.86.16 (台灣)
2024-02-02 00:11:53 推 Arvin751810: 沒借款契約、沒借據、沒匯款紀錄,法院不會採信的
,這督促程序十成會被駁回,你還是按一般程序去提
訴訟吧。 3F 02-02 00:45
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
118.231.128.182 (台灣)
2024-02-01 18:23:42 推 Arvin751810: 最近看inbody開發公司說到:一般體脂與骨骼肌的比例是6:4,理論上會以這個比例一起升一起降,只有專業運動員能每增加1公斤脂肪,骨骼肌增加4~5公斤(可能要有專業教練和營養師調教)。你能練到減脂13.3公斤,骨骼肌還保持,沒掉肌肉,應該已經很好了吧,背 42F 02-01 23:02
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作者:
ohmyg0d (裝逼)
210.209.240.2 (台灣)
2024-01-31 15:52:24 推 Arvin751810: 能持續約到吃飯的咖,雖然暫時沒有感覺,但是某天
發生大事需要人家安慰陪伴,或那天她覺得空虛寂寞
覺得冷,就是打開對方心防的機會。總之有錢請客,
女方也樂意,兩廂情願,沒什麼不好。 8F 01-31 22:55
作者:
qqmachi8787 (偶下班惹)
1.200.140.105 (台灣)
2024-01-30 22:07:00 推 Arvin751810: 能持續約到不同的女生ㄧ起吃飯,代表條件還不錯。
有人想約都沒有機會,希望女生陪吃飯聊天,即使口
袋都是麥克麥克,人家也不賞臉,那才是悲慘。所以
多花1000能讓你有個愉快的晚餐,也是值得。現實中
很多女性愛蹭飯嗎?倒是很懷疑。 20F 01-30 23:48
作者:
toofat (南勢角野郎哥)
61.228.187.22 (台灣)
2024-01-26 21:50:44 推 Arvin751810: 今天練腿,室溫17度,穿很多熱身,再邊練邊脫到最後一件。練完爆汗,全身擦乾,再全部穿回去才離開,這樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了,穿很少就出去吹冷風,就很容易感冒。 1F 01-26 23:23
作者:
RUBYYU0919 223.137.230.77 (台灣)
2024-01-26 07:42:00 推 Arvin751810: 練有氧拳擊吧,幾磅的拳套揮30分鐘,夠爆汗的了。
你活動的範圍是蛋黃區,能找到練拳的。 5F 01-26 12:15
作者:
sakura0931 (一人のりんちゃん)
119.244.228.242 (日本)
2024-01-26 07:45:14 推 Arvin751810: 妳只有飲食控制沒有運動和重訓,那3個月減掉的只是水份,如果肌肉和脂肪同時減少,那體脂率還是不會變。一旦再多吃點鹽,體重馬上又增加,更慘的是肌肉沒增加。建議一定要搭配重訓和有氧,多練臀腿,讓肌肉量增加,提高妳的TDEE,這樣減脂才有效果。 27F 01-26 11:38
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作者:
dakkk (我是牛我反芻)
123.192.157.201 (台灣)
2024-01-25 02:28:54 推 Arvin751810: 健身點:做人成功。 33F 01-25 17:16
推 Arvin751810: 恭喜蓋伊 46F 01-25 23:30
作者:
a910108 (川七)
182.233.45.47 (台灣)
2024-01-25 17:38:05 → Arvin751810: 大哥,你不知道現在有跟騷法嗎?下次她身邊會有警
察杯杯來見你喔。 38F 01-25 22:37
作者:
k214006 (夜深人靜時)
140.114.32.225 (台灣)
2024-01-22 14:57:38 推 Arvin751810: 哇,非常感謝大大提供的建議,之後會作為調整的參考。我在組間休息時會看手錶的心率,練腿1組完心率會到160,休息時擦汗、深呼吸降到130再作下一組。有時會拉一拉做伸展動作(隨便拉,也不知道怎麼拉才正確),所以應該不會讓身體冷掉。 1F 01-22 16:24
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作者:
love176439 (MK)
42.73.149.110 (台灣)
2024-01-17 04:12:28 推 Arvin751810: 電供沒換,可以告詐欺+侵佔了。 287F 36.224.21.208 01-17 15:47
作者:
hn9480412 (ilinker)
59.125.187.40 (台灣)
2024-01-16 01:42:06 推 Arvin751810: 兒子:老爸,你給我2K我也馬上來呀 451F 36.224.21.208 01-17 13:21