作者: EggAcme (Egg) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 EggAcme: 又不是要低體脂或者比賽，到底為啥要吃那麼乾淨啊?
  一開始都那種鬼神計畫，根本違反人性，很少人撐得下去。 44F 03-21 14:57
• +9 [閒聊] 出差兩個多月的話會怎麼備餐 - MuscleBeach 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 115.164.42.179 (馬來西亞) 2023-03-18 15:39:02
  推 EggAcme: 帶乳清隨身包或者直接帶個2袋去 20F 03-19 16:38
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 EggAcme: 沒護槓的我都不敢做
  安全擺第一 訓練差一點又不會怎樣 50F 03-17 13:46
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 EggAcme: 手臂竟然有4公斤多肌肉 3F 03-15 05:27
• +20 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始 - MuscleBeach 板

  作者: magichuang (無暱稱) 124.218.152.118 (台灣) 2023-03-14 21:45:49
  推 EggAcme: 雞胸肉、乳清是低熱量優質蛋白質，有很好，但沒有還是能健身，就蛋白質吃夠就好。 1F 03-14 21:48
• +48 [閒聊] 有沒有簡潔的方式拒絕教練推銷 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 2023-03-12 21:31:03
  推 EggAcme: 我練壯後 教練就沒再來煩過了 34F 03-13 06:25
• +32 [討論] 大家會將iROO和AROO搞混嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 59.124.29.19 (台灣) 2023-03-11 14:50:29
  推 EggAcme: 客群不是不一樣嗎? 6F 03-11 15:58
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  推 EggAcme: 純增肌吃普通便當不就可以了嗎? 44F 03-07 06:38

  推 EggAcme: 兩份乳清+兩份便當或自助餐 250差不多吧 68F 03-07 11:16
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  推 EggAcme: 記得裡面成份沒木瓜 53F 03-06 20:18
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 EggAcme: 手肘打那麼開 真的沒問題嗎 8F 03-03 19:57
• +21 [新聞]代糖「赤藻糖醇」死亡風險上升 - MuscleBeach 板

  作者: JaJaABC (有話直說) 59.125.99.204 (台灣) 2023-03-02 16:49:48
  推 EggAcme: 用代糖就是要減少熱量阿!不然加砂糖的話，一份調味乳清會變幾大卡呢? 39F 03-03 09:51
• +20 [閒聊] 健身房地縛靈 - MuscleBeach 板

  作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 118.233.159.182 (台灣) 2023-02-17 18:41:36
  推 EggAcme: 上有氧課的人比較會互相打招呼，純重訓的似乎很少見 30F 02-18 13:09
• +22 [閒聊] 在spa池洗澡的面皮人 - MuscleBeach 板

  作者: Timzy (創世紀) 111.82.94.113 (台灣) 2023-02-17 23:10:29
  推 EggAcme: 我只對他們拿著吹風機吹腳、私密處、腋下比較有意見而已 36F 02-18 12:48
• +24 [閒聊] 現在做健身教學好像不流行了（？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 1.164.252.197 (台灣) 2023-02-12 18:13:16
  推 EggAcme: 其實看多了，觀念就差不多那樣。 88F 02-13 00:52
• +20 Re: [問題] 有爭議時找人去健身房見面意義何在 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.116.252 (台灣) 2023-02-07 16:47:36
  推 EggAcme: 為什麼這樣也能生氣啊? 12F 02-07 17:25
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 EggAcme: 還好我兩個都練 32F 02-04 15:15
• +22 Fw: [新聞] 李沛旭被酸鳥仔腳不忍了 怒PO爆青筋「 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 39.9.105.232 (台灣) 2023-02-02 08:57:16
  推 EggAcme: 肌肉很大是很大啦 但是完全不想練成這樣... 31F 02-02 12:22
• +20 [新聞] 國軍體測新制「漸進式折返跑」可取代3千公尺跑步 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.9.53.153 (台灣) 2023-01-28 15:09:46
  推 EggAcme: 以前當兵一堆胖到跑不動的 9F 01-28 15:48
• +25 Re: [閒聊] 超商戰神水解有人嚐鮮了嗎? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 114.39.1.154 (台灣) 2023-01-25 14:05:59
  推 EggAcme: 18.3g蛋白質59-75塊 14F 01-25 15:19
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  推 EggAcme: 減脂重要 113F 01-19 19:00

  推 EggAcme: 如果去健身房3年才這樣 你真的有認真在練嗎? 125F 01-19 20:04