作者: FarkU (法克油) 在 PTT 的推文記錄

• +15 [心得] 減肥針心得 - FITNESS 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 114.47.33.86 (台灣) 2024-04-18 07:07:55
  推 FarkU: 蔡鋒博醫師有拍打減肥針的影片，所以理論上應該是安全的。 35F 04-18 21:09
• +39 [討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎 - FITNESS 板

  作者: ilovedt (台灣安全 人民有錢) 219.71.209.151 (台灣) 2024-04-01 23:43:34
  推 FarkU: 熱量控制決定九成，心有餘力再去煩惱那一成，再乾淨的飲食吃過量也是會脂肪堆積。
  能吃什麼，甚至能不能吃高醣，都取決你的運動類型。 48F 04-02 10:40

  推 FarkU: 30天全速食yt上面很多，正反結論都有，不必只信一家之言。 72F 04-02 15:48

  推 FarkU: 正結論就是這樣吃也可以瘦，反結論就是上面的推文，可能有 81F 04-02 17:15

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• +3 [問題] 減重營養攝取請教 - FITNESS 板

  作者: Bulls23 (Jordan23) 36.236.12.19 (台灣) 2024-03-30 21:11:40
  推 FarkU: 一個月而已，花多久胖就要花多久瘦。 9F 03-30 23:01
• +16 [問題] 從重度肥胖到中度肥胖，停滯期超過3週 - FITNESS 板

  作者: fattwins (fattwins) 59.125.156.116 (台灣) 2024-03-29 17:19:13
  推 FarkU: 既然無法再少吃，那就只能多動。
  如果妳都是在家原地超慢跑，那就改出門超慢跑，不要一次改變太多，比較不會放棄。 1F 03-29 17:46

  推 FarkU: 時間、距離、速度，擇一進階，要增加到讓自己有感覺比之前累一點的強度。 6F 03-29 18:16

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• +19 [閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？ - FITNESS 板

  作者: qqaas00 (小葉子) 1.200.35.242 (台灣) 2024-03-27 12:14:12
  推 FarkU: 室內室外不衝突，你想動就會主動，你不想動就算在床邊就可以運動你也不會動，不然怎麼會有那麼多高檔曬衣架。 9F 03-27 14:26

  推 FarkU: 室外空汙，室內病毒循環。 47F 03-28 03:04
• +24 [問題] 三色豆當主食 - FITNESS 板

  作者: CalJollyVin (申惠善老公) 36.231.83.188 (台灣) 2024-03-23 00:12:03
  推 FarkU: 三色豆勾芡黏糊糊的很下飯
  有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。 24F 03-23 17:59
• +8 [問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.141.28 (台灣) 2024-03-03 11:13:26
  推 FarkU: 代表你不夠瘦，8塊腹肌上還有一層鮪魚肚。 3F 03-03 11:51
• +5 [問題] 家用飛輪選擇 - FITNESS 板

  作者: sk2sk2sss (green) 36.236.56.48 (台灣) 2024-02-16 21:24:29
  推 FarkU: 跟跑步機的問題一樣，如果沒有常出去騎車，不要幻想在家會比較願意騎。 1F 02-16 22:14
• +20 [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動 - FITNESS 板

  作者: SamShik (三順喔膩) 42.72.49.190 (台灣) 2024-02-14 23:34:12
  推 FarkU: 運動也是磨練心智的一種訓練，長期的訓練週期都是很枯燥乏味的。
  一直都在健身房是真的蠻無聊的，多把時間給其他的戶外運動 5F 02-15 00:56

  推 FarkU: 上面的給他參考你堅持不懈的運動，是想要告訴他什麼？ 50F 02-15 15:11
• +7 [問題] 家用跑步機求推薦 - FITNESS 板

  作者: antares1106 (烓) 125.228.116.142 (台灣) 2024-02-14 14:53:35
  推 FarkU: 如果連出去跑的頻率都不夠高的話，建議別買一台放家裡。通常家裡會放訓練機台的都是在外面已經無法滿足他們的訓練要求，不要幻想著家裡有跑步機就會有更有動力決心去跑。 2F 02-14 16:32
• +1 Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 220.136.213.242 (台灣) 2024-01-27 01:24:09
  推 FarkU: 劑量反應關係，初期都很有效，可是運動是要看長期的。 1F 01-27 02:28
• +6 [討論] 天氣冷會做啥暖身動作? - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.237 (台灣) 2024-01-25 09:30:30
  → FarkU: 原地超慢跑10分鐘 8F 01-25 12:30
• +23 [閒聊] 除了運動還有什麼方法可以瘦？ - FITNESS 板

  作者: tracyyu1224 (yuyu) 27.247.129.255 (台灣) 2024-01-23 14:57:55
  推 FarkU: 精心養胖卻想快速瘦，沒有那麼好的事。 2F 01-23 15:10

  推 FarkU: 少碳水體重數字是會比較好看沒錯，但合理的運動、合理的碳水才是長久之計。 24F 01-23 16:21
• +11 [閒聊] 今天可以放低溫假一天嗎 - FITNESS 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.176 (台灣) 2024-01-23 11:01:36
  → FarkU: 這天氣只穿著內褲吹電風扇在家踩zwift相當舒服。 10F 01-23 15:12
• +5 [討論] 吃保健食品會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 42.78.225.178 (台灣) 2024-01-18 19:27:35
  推 FarkU: 活動量不變，肌肉量不變，對能量代謝應該沒有幫助。 1F 01-18 19:40
• +2 Re: [討論] 關於低鈉或無納 - FITNESS 板

  作者: spidina 182.235.240.217 (台灣) 2024-01-17 18:39:59
  推 FarkU: 碳水食物那麼多可以選擇 1F 01-17 19:07

  → FarkU: 不裹粉的鹹酥雞算不算原型食物 14F 01-18 09:46
• +16 [減肥] 接下來的健身路該怎麼走 - FITNESS 板

  作者: chiecat (chie) 101.139.129.107 (台灣) 2024-01-17 23:50:41
  推 FarkU: 這個量級沒什麼好惆悵的，無法吃更少就增加運動量，每天下班與假日頻繁的長時間低強度慢跑或快走是個不錯又安全的減脂方式。 3F 01-18 01:51

  推 FarkU: 不論是增重還是減重，都只有過程的累積，沒有一蹴可及的奇 34F 01-18 09:39

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• +9 [討論] 手搖無糖飲 vs. 超商無糖綠？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.100.158 (台灣) 2024-01-17 09:30:57
  推 FarkU: 所以我不吃蔬菜 16F 01-17 15:12
• +12 [減肥] 新手減脂求救 - FITNESS 板

  作者: loving209 (大D) 36.234.204.49 (台灣) 2024-01-10 03:10:50
  推 FarkU: 健康檢查驗血，基本套餐+HbA1c+尿液就夠了，每三個月一次 10F 01-10 09:47

  推 FarkU: 改喝水就好，豆漿也不要。 33F 01-10 16:21
• +6 [問題] 未來的目標？保持還是增肌？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.69.58 (台灣) 2024-01-09 09:21:10
  推 FarkU: 減脂，你看何博士、館長、魔山...每一個都比以前fitness。#誤會你的問題，請直接pass。 5F 01-09 15:43