作者: IOP14759 (iop14759) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+23 [減肥] 減肥平台期請教 - FITNESS 板

作者: IOP14759 60.248.158.217 (台灣) 2024-09-19 11:06:36

我六月開始減肥，減肥方式就是早餐午餐都吃300卡左右，晚餐就麥當勞鹹酥雞隨便吃(我抓1000卡)，然後每天運動一小時(小米手環測500卡) 算了一下每天基礎消耗抓2000卡，運動500卡，攝入16 …

44F 24推 1噓

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