作者: Justy (Justy) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +26 Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: Justy (Justy) 27.247.71.43 (台灣) 2021-09-01 11:39:35
  → Justy: 補充，我現在83
  還有可能不太中聽，但是我重訓對改善胰島素阻抗改善很少，高強度有氧才是我降血糖的關鍵 1F 09-01 11:44
• +69 [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 1.200.137.240 (台灣) 2021-09-01 04:22:35
  推 Justy: 糖尿病胖子每天TSS 150+重訓，做二休一，六個月血糖從7.9降到5.5。 你看你操不操的起嘍~ 不過我不信你這樣練不會瘦 32F 09-01 08:50

  → Justy: ，我少了快15公斤 35F 09-01 08:50