作者: Solidsoft (軟硬兼施) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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在MuscleBeach板第13篇~第1篇
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你好，我是手槍伯，這個問題問我就對了！（X） 嗨，我是 ACE Senior Fitness Specialist 年長者訓練專家 也跟很多長輩客戶一起訓練、進步，應該可以提供你一點資訊 Q. 不重訓 …47F 23推- 這篇文會回應以下三個提問： 「精英運動選手們早死嗎？」 「表現增強藥物與健美愛好人士猝死的關聯」 「表現增強藥物常見副作用」 以下相關名詞會以縮寫表示 Performance Enhancement …38F 26推
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前言 因為前陣子研究下背痛相關文獻收集資料時，剛好翻到幾篇 McGill 發表的有趣研究 便順著這個主題稍微延伸一下，寫了這篇趣味的科普文供大家參考 從前戲到高潮，每場性愛平均消耗的熱量約為 100 …29F 21推![]()
Google筋膜沾黏，總會跳出許多結果 「沒有適當地推開這些沾黏，你可能會產生疼動、運動不適」 筋膜沾黏、肌肉沾黏、疤痕組織，這幾個詞總是重複出現 看起來是很有那麼一回事，而且很學術？ 那什麼是沾黏？ …45F 24推- 嗨 目前轉行當教練大概兩年多 也有拿到 ACE的年長者族群訓練專家認證，除了四大協會認證再教育學分外 也是美國醫療助理協會AAMA官方認可的再教育學分認證 我主要提供的訓練內容為：體適能，而不是相對單 …23F 23推
- 嗨，板上的各位大家好 拿到 ACE-CPT後，開始教學的工作 隨著接觸的客戶越來越多，遇上的問題也越來越複雜棘手 身為一個私人教練，其中的熱情來自於幫助客戶解決問題，希望隨著訓練 客戶身心狀態都能更好 …28F 25推
- 高蛋白質飲食一直以來被質疑會影響肝腎功能 在腎功能受損的患者進行低蛋白飲食的確有益，但這並不代表可以回推到健康個體身上 在運動員及健康個體上增加蛋白質攝取量並不會對肝腎功能產生影響 事實上，WHO也指 …4F 2推
- 來到肌肉海灘最常掛在嘴上的就是增肌減脂，板上最常看到的交易文就是乳清蛋白了 究竟你對蛋白質了解多少呢？蛋白質能帶給你什麼好處，到底應該怎麼吃？ 今天這篇主要是來分享近代針對蛋白質攝取與阻力訓練相關的研 …63F 58推
