作者: ZOTA15 (肉塔) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 43歲健身練習什麼好呢？ - MuscleBeach 板

  作者: killer71926 (staygreen) 110.28.152.236 (台灣) 2025-03-08 18:23:27
  推 ZOTA15: 器械胸就找推的，背就看看有沒有那種輔助引體的，腿就哈克深蹲，反正練身體健康，等到有興趣再增加就好 13F 03-08 18:55
• [討論] 發現教練和學生曖昧 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 45.144.227.19 (台灣) 2025-01-02 17:32:07
  噓 ZOTA15: 女的是你媽嗎？管這麼多幹嘛 3F 01-02 18:01
• +7 [問題] 健身房櫃檯薪水大概多少合理 - MuscleBeach 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 176.227.240.29 (印度) 2024-12-10 15:12:02
  噓 ZOTA15: 你洗文一篇領多少？ 11F 12-10 16:37
• -16 [閒聊] 看到新手菜單爛到不行很躁 - MuscleBeach 板

  作者: NTD300w (三百萬) 111.71.212.23 (台灣) 2024-12-10 11:59:54
  噓 ZOTA15: 乾你屁事 6F 12-10 12:15
• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 ZOTA15: 你半夜三點睡覺問題比較大吧？ 9F 11-14 22:16
• +1 [情報] 竹北狠毒健身教練放狗撕咬小姊弟 - MuscleBeach 板

  作者: ioopoo (噢耶) 111.83.80.225 (台灣) 2024-10-12 19:01:23
  推 ZOTA15: 這真的沒判個死刑說不過去，虐待幼童都該死 4F 10-12 19:26
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  推 ZOTA15: 推文笑死耶，這和帥不帥有什麼關係，一再騷擾就是噁而已 49F 09-27 15:39
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  噓 ZOTA15: 說這什麼廢話，量力而為不衝PR幹嘛用護槓？要拼力竭要衝PR幹嘛不用護槓，這種道理政治廚的我看講了也不會懂 1F 09-16 09:11
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  噓 ZOTA15: 拿16分鐘來和這個比，青鳥不要笑死人好嗎 236F 09-14 23:05
• +40 [新聞] 館長健身房「臥推被槓鈴壓頸」驚悚片曝光 陳之漢直播回應了 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.195.67 (台灣) 2024-09-14 00:21:13
  推 ZOTA15: 你要拿這種看聖人的標準去看事情沒完沒了啦，事實就是使用者的問題最大，館長講這種話沒毛病 164F 09-14 16:43

  推 ZOTA15: 笑死，很急耶，「使用者問題最大」等於「場館方完全沒問題」？你邏輯誰教的？ 171F 09-14 16:53
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  推 ZOTA15: 飲食飲食飲食
  同一套課表先練個三個月，之後再來刪減更改也不遲就是了而且依你的體重來看，改善飲食似乎比較重要，記得營養均衡，要吃碳水化合物，不要仙女餐 4F 08-13 21:29

  推 ZOTA15: 總之控制好飲食，才一個月的訓練都還在摸索而已，尤其是沒 24F 08-13 23:17

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• -12 [問題] 室溫很高，未拆的蛋白粉可放冰箱嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.137.173 (台灣) 2024-08-08 13:53:39
  噓 ZOTA15: 把你的廢文塞回去比較適合 2F 08-08 14:57
• -7 [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.131.1 (台灣) 2024-08-05 21:57:52
  噓 ZOTA15: 替這廢文ID的父母感到悲哀 15F 08-05 23:48
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  噓 ZOTA15: 你媽知道你整天發廢文嗎？ 16F 07-18 19:25
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  噓 ZOTA15: 先從不要發廢文開始 30F 07-17 14:42
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  噓 ZOTA15: 從不要發廢文開始 5F 07-12 02:58

  噓 ZOTA15: 不是這篇是廢文，是你發的每天都是廢文 21F 07-12 12:50
• +14 [閒聊] 訓練頸部肌肉會有哪些好處？！ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.136.132.3 (台灣) 2024-07-04 20:14:16
  推 ZOTA15: 可以組死亡金屬團 25F 07-05 16:43
• +7 Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.204.240 (台灣) 2024-06-27 14:24:30
  推 ZOTA15: 他看不懂啦，只會跳針要你發雞排而已 2F 06-27 14:47
• -9 Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.28.59 (台灣) 2024-06-27 13:39:12
  噓 ZOTA15: 看前面就知道你在凹了，今天就是金覺得被指控打藥，自己聲譽受損，才用極嚴格的藥檢方式來自清；果然造謠一張嘴闢謠跑斷腿，人家都拿證據和提供獎金了，鍵盤俠一句我覺得怎樣怎樣就可以無視，還邏輯問題咧XDDD笑死，真正邏輯就是相信證據，除非你可以推翻證據，懂？ 3F 06-27 13:57

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• [問題] 練腹肌找人毆打自己腹部會變強嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.96.145 (台灣) 2024-06-14 19:24:16
  噓 ZOTA15: 練腹肌要揍臉，相信我 6F 06-14 20:06
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  推 ZOTA15: 我覺得先po照片再說，人又不是精準的機器，算再準也是有例外的時候，不要被數字綁架，減肥最精準的就是皮帶和鏡子而且老實說你從90幾到現在已經很厲害了，給自己一點信心，不要焦慮，減肥最難的是維持，改變一下心態和目標，先維持這樣的體重不要復胖也不錯，我覺得你現在心態問題比減 93F 06-14 16:06

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• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  噓 ZOTA15: 你是電你是光你是唯一的神話 51F 03-05 14:00
• -63 [閒聊] 常常看一些婦人在用夾大腿機 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.204.54 (台灣) 2024-03-05 00:41:13
  噓 ZOTA15: 你媽看到你發這樣的廢文應該也會想去夾大腿 51F 03-05 09:41