作者:
PsychoG (PsychoG)
36.226.178.138 (台灣)
2023-10-07 23:27:32 推 ZhenJi0821: 通常上來發文問的人就打定主意想買了,原PO的傾向大概也往Nike方向。
西方文化沒錯,請抓到重點。「想買就買」(你家的事)、「跑了開心」、「對你無益」、「不要受傷」,講了「你爽就好」都會有但書,有把但書放在心裡? 63F 10-08 13:18
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作者:
LOOKHAO (LookRunner)
111.83.236.4 (台灣)
2023-10-06 13:18:35 推 ZhenJi0821: 9-16K的比賽賽事不需要碳板鞋
真的要找就找有TPU推進片的就好
殘忍一點來說,10K推進能跑進40:00再穿
目前的成績穿碳板鞋對你成績無益 19F 10-06 18:09
作者:
ting31823 (TING)
120.116.6.115 (台灣)
2023-10-06 13:10:18 推 ZhenJi0821: 恭喜 強
果然年輕就是本錢 13F 10-06 17:51
→ ZhenJi0821: @GoogleSEO 真的嗎?我以為是看移動效率耶
步頻高、步幅又大,在體能上一定訓練的很好 33F 10-06 22:40
→ ZhenJi0821: @GoogleSEO 非菁英選手的垂直振幅平均是10公分 47F 10-07 06:58
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作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
184.22.105.107 (泰國)
2023-10-01 15:37:24 推 ZhenJi0821: 是的,單純以熱量這層面來說,的確是樓主所說的這樣,不計心率。(但是時速必須大於6KM/hr)
不過METs是個非常粗估的平均,也只考慮「運動當下」的熱量消耗。
以「運動當下消耗熱量」的角度來看,一樣年齡、體重 18F 10-01 17:16
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作者:
artgo (frank洪)
114.35.74.131 (台灣)
2023-09-13 15:22:59 推 ZhenJi0821: 66歲,心率153、154不是已經快極限了嗎?
先以超慢跑的方式把心率壓在130左右,
再慢慢拉長距離和時間 13F 09-13 17:28
作者:
doreamon909 (戈德)
36.228.206.121 (台灣)
2023-07-10 18:43:58 推 ZhenJi0821: 以前15公里100分鐘,現在10公里70分鐘,更換跑鞋、改變跑姿,那不就退步了嗎?科學嗎?
另外,依樓主的身材描述,建議不要看配速,而是看心率。暖身也請做足,起跑前可多做馬克操等動作。 6F 07-10 19:41
推 ZhenJi0821: 雖然減重不在此版討論範圍內,但是樓主知道減重主要 52F 07-11 12:19
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作者:
im31519 (風水先生)
218.166.99.243 (台灣)
2023-07-09 20:18:29 推 ZhenJi0821: 樓主,你列的清單裡,1到4你都有試穿過了嗎?
有比較偏好哪個選項嗎?
選項1到4,我偏好NIMBUS 25
其他選項的話,HOKA Clifton 9、Bondi 8
NB MORE V4 13F 07-10 00:08
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作者:
Gallinari (流浪波士頓)
42.79.192.168 (台灣)
2023-06-19 16:35:17 推 ZhenJi0821: 年刊更新推,恭喜金塊總冠軍,感念Gallinari從金塊一哥到快艇一哥到流浪波士頓,也感謝青賽不離不棄續留Gallinari 69F 06-20 07:17
作者:
bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)
76.103.140.250 (美國)
2016-11-14 12:10:07 推 ZhenJi0821: 跪求原圖!! 好美 192F 11-15 12:05