作者:
Abre (2)
111.240.89.151 (台灣)
2021-10-12 14:09:12 推 adaplant: 在大重量的部分 為了保護手腕 應該要可以轉
我記得黃阿文教練蠻早以前說過 最近又再提醒大家了 1F 10-12 14:20
推 adaplant: 像槓鈴 如果槓袖沒保養生鏽轉不順
硬舉時手就有點不順 5F 10-12 14:48
推 adaplant: 黃教練身材只會越來越小 他年紀都多大了... 22F 10-12 18:13
… 共有 11 則推文,點此顯示
作者:
became (windim)
223.141.60.126 (台灣)
2021-10-11 21:29:56 噓 adaplant: 因為你只看到這些 而且一般受薪階級也不會拿出來說 36F 10-11 22:46
作者:
eevva (eevva)
185.189.161.18 (台灣)
2021-10-08 10:47:42 推 adaplant: 樓上的健康教育不行沒關係 可以goooooooooogle 10F 10-08 12:32
作者:
bamboopole (ㄈㄓ肥竹)
180.217.72.2 (台灣)
2021-10-05 01:24:39 推 adaplant: 先當作沒看到 早上睡飽了起床再好好看 好好想清楚 不然容易做出錯誤的決定 4F 10-05 01:34
作者:
leolin318 (小牛)
42.75.143.61 (台灣)
2021-10-04 20:57:04 推 adaplant: 不用全除沒關係 至少要修 28F 10-04 23:14
→ adaplant: 雞拔毛容易毛囊炎 嗯湯 36F 10-04 23:25
作者:
oligogo ( )
220.135.192.31 (台灣)
2021-10-03 23:10:42 噓 adaplant: 想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣 2F 10-03 23:15
作者:
GTOyoko5566 (雞頭洋子)
101.136.98.46 (台灣)
2021-10-01 04:37:46 噓 adaplant: 如果真的有爽何必演 男方自己不反省檢討? 32F 10-01 09:40
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
118.163.90.37 (台灣)
2021-09-24 08:20:37 推 adaplant: 有 直接手來 手都快碰到了才問能不能摸
不過 不要想太多 大部分女方沒有很喜歡肌肉量很多 電視上圖片裡的看看就好 關鍵還是看臉看說話 14F 09-24 11:02
作者:
sailinbo (乙武洋匡手忙腳亂)
182.234.72.88 (台灣)
2021-09-23 01:15:38 噓 adaplant: 才30就這樣??? 那沒用了 交給別人吧 13F 09-23 02:27
作者:
triumphant10 (Look-three-small)
36.229.114.155 (台灣)
2021-09-22 19:16:13 噓 adaplant: 你這個問題 比較適合八卦板吧 西斯點薄弱 32F 09-23 02:18
作者:
afsmart (人之初,性本散)
1.171.96.133 (台灣)
2021-09-21 12:30:37 噓 adaplant: 你可以找一下一個月射精21次比小於7次的罹患攝護腺癌機率少21%的報導來看看 放心盡量打吧 趁你還打得動 2F 09-21 12:38
作者:
ChuckBread (ChuckBread)
61.223.250.152 (台灣)
2021-09-18 21:50:01 推 adaplant: 板規上是會進桶 編輯修一修文章留著擺著剛好 19F 09-18 23:09
作者:
pttQrz (QAQ)
116.89.135.186 (台灣)
2021-09-17 18:48:30 推 adaplant: 洋芋生菜沙拉 雞胸肉 無糖豆漿 福樂無糖優格 16F 09-17 20:53
作者:
deepdish (Keep The Faith)
220.134.89.190 (台灣)
2021-09-14 13:51:15 噓 adaplant: 一個巴掌拍不響 到底什麼時候可以一次處罰兩邊的行為人 還分邊可以選提告跟不提告 真的很爛 32F 09-14 16:14
作者:
Kenttt (華麗的冒險)
1.200.168.65 (台灣)
2021-09-13 21:44:39 噓 adaplant: 看狀況 是說你這等於白問 沒上床誰知道 12F 09-13 22:14
作者:
bossanovajoe (BOSSA)
36.230.151.6 (台灣)
2021-09-12 10:51:25 推 adaplant: 有花堪折直須折 把握你還作得動的時候 37F 09-12 23:51
噓 adaplant: 完事後 你們全部隔離 14天搭配 PCR 確認陰性再出來 免得若有染疫 四處擴散 16F 09-07 23:49
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.166.129.11 (台灣)
2021-09-02 19:55:37 推 adaplant: 單練腿很好用 當輔助項很好用 對核心不穩的人要練腿很好用 對蠻多人適用的 只是對槓鈴派的人來說需求比較低 27F 09-02 21:28
作者:
samil1069 (雙龍巨根頂到肺)
1.200.137.240 (台灣)
2021-09-01 04:22:35 推 adaplant: 像熊想健康是可以 但前提是肌肉量夠 體脂不要太多
你125這個體重 去估算需要的 FFMI 我想是不太行
你可以想一下館長的身高體重 他那個身材 再想想自己的身高體重數字 你的肌肉量不會比館長多吧(笑 70F 09-01 09:14
作者:
ezJapan (Japan)
36.226.160.205 (台灣)
2021-08-31 10:32:51 推 adaplant: 史密斯先生 Shoot'Em Up 電影裡面有 ╮(╯_╰)╭ 27F 08-31 15:08