作者: aibltjv ((=^˙˙^=)) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 aibltjv: 用網路上的估算器估吧 你是要排課表嗎 32F 02-12 14:21
• +30 [問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.236.204 (台灣) 2021-11-15 11:03:12
  → aibltjv: 三鐵如果沒有時間限制，根本不需要肌力訓練
  會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能 56F 11-15 15:22
• +26 [問題] 請問100天可能達成的目標 - MuscleBeach 板

  作者: pony3800 (3800) 111.250.231.131 (台灣) 2021-10-01 11:05:52
  推 aibltjv: 我靠純飲食控制20%-14%花不到一個月 20F 10-01 12:35
• +23 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - MuscleBeach 板

  作者: SpecialChang (我是BMQ) 180.177.72.13 (台灣) 2021-09-08 19:55:47
  推 aibltjv: 打高端，前一天後一天都跑Bill Starr第二週課表，無事做 26F 09-08 21:26

  → aibltjv: 當天就完全休息 28F 09-08 21:26