作者: als60907 (喔~錢掉了) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 有氧能取代跑步嗎 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.51.105.184 (台灣) 2024-05-20 11:53:38
  推 als60907: 當然不可能… 1F 05-20 12:00

  → als60907: 桌球的模式是：發球-來回擊球-得分這樣的模式吧，那顯然不是低強度持續的跑動，用的能量系統完全不同，而且桌球是左右橫移多吧，你越野跑應該不會橫著跑吧…？ 3F 05-20 12:03
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 als60907: 跟你的目標有關，不同的速度距離時間刺激的能量系統不 24F 05-13 21:53

  推 als60907: 不同距離配速也有不同的訓練取向，如果想要提升速度、跑步經濟性的R配速，距離抓200m*8，跟面向乳酸閾值的T配速，距離抓1500、2000或10分鐘*2，訓練效果會完全不 26F 05-13 22:00

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• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-27 01:31:18
  推 als60907: 很合理阿，這個強度很適合大眾，也是大家一直建議你做的，現在跑不到沒關係，慢慢練 2F 04-27 02:09
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-07 21:14:31
  推 als60907: 心率只有140-150就一直跑不用停，直到跑不動為止，中低強度的間歇中間還休2分鐘，效果真的不會比一直跑好 1F 04-07 21:34

  推 als60907: 小腿會爆最簡單的解法就是降速，當然還有很多可以考慮的因素，譬如鞋子、跑姿，這裡沒提到的事就不通靈。你又覺得這個速度很舒服，而這其實很矛盾，從結果來看這 20F 04-08 09:05

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• +4 [問題] 換鞋請教 - Road_Running 板

  作者: ez910115 (小隻黑黑) 36.226.133.156 (台灣) 2024-03-17 13:56:52
  推 als60907: boston到9代之後改版，12代調性又改了一次，波12評價不錯，我買過波7波9跟最近的波12，真的覺波12好穿好跑
  真的喜歡愛迪達，sen10跟波12都可以試穿試跑吧
  喜歡薄底感覺的話，也可以參考看看亞瑟士magicspeed3 3F 03-17 16:52