作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +5 [問題] Tempo run 怎麼跑比較好? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-08-21 13:40:23

  10F 5推
• +15 [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速? - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-27 01:31:18

  38F 15推
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-17 16:19:20

  113F 34推
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir 2024-04-08 18:31:54

  42F 23推 6噓
• +28 [問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板

  作者: Radiomir 2024-04-07 21:14:31

  118F 28推

• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  推 Radiomir: 練健康呀...其實加練跑步就不會練太壯了, 因為跑步的紅肌和重訓的白肌拮抗, 都想練好的話你要在兩者中做取捨. 37F 11-09 11:46
• +14 [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂 - MuscleBeach 板

  作者: leo056962013 (阿拓) 223.137.26.157 (台灣) 2024-11-08 20:08:08
  推 Radiomir: 腰圍 ＞ 1/2 身高就可以開始減了 25F 11-08 23:55
• +12 [問題] 過度拱腰導致椎弓解離 - MuscleBeach 板

  作者: avril9950 (li) 59.102.190.2 (台灣) 2024-11-08 19:44:30
  推 Radiomir: 慘...坐姿划船若沒有胸墊(靠)我是不划的. 21F 11-08 22:09
• +5 [討論] 分享Costco的減脂零嘴 - FITNESS 板

  作者: john020978 (wei) 101.12.20.209 (台灣) 2024-10-30 03:05:17
  推 Radiomir: 正餐吃飽一點, 我堅果或橄欖油也是在正餐前先吃補熱量.餐與餐之間已養成不吃零食習慣,別人給的留到正餐一起吃 19F 10-30 21:01
• +15 [問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 101.12.18.243 (台灣) 2024-10-25 19:59:59
  推 Radiomir: 可能把義大利生麵蛋白質當成熟麵蛋白質了, 直接除以二. 6F 10-25 20:37