作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 ameko147: 可以適時伸展 或是用滾筒放鬆
  再來就是練練背部肌力 坐姿划船這種都蠻好上手的
  我本來也會全身痠痛
  後來去WG練重訓後就有慢慢改善 76F 08-31 16:22
• +6 [問題] 轉換工作 如何維持運動習慣 - FITNESS 板

  作者: mewko (mewko) 24.179.183.26 (美國) 2023-08-20 09:30:24
  → ameko147: 降低一些強度吧　縮短一些時間 29F 08-21 16:37
• +38 [情報] 本屆瓊斯盃林秉聖 - basketballTW 板

  作者: yuchiwang (棋) 61.70.194.192 (台灣) 2023-08-21 10:33:54
  → ameko147: 真的蠻強的啦 不是玻璃心 96F 08-21 16:36
• +28 [閒聊] 大家會留時間耍廢嗎 - WomenTalk 板

  作者: icypenguin (冰塊鵝) 27.242.160.142 (台灣) 2023-08-21 09:13:48
  → ameko147: 會阿 會留時間給自己居多
  偶爾也會出門踏踏青
  但不管怎樣 假日都會去worldgym運動
  健身又健心 55F 185.213.82.46 08-21 16:35
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 ameko147: 為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點
  開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了
  跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促
  久了就習慣了 62F 08-21 16:34
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  → ameko147: 我之前有在健身的時候也是168 但我那時候是要減重
  又不要讓肌肉流失太多 WG教練有給我一些飲食的建議
  基本上每天蛋白質量不要少太多 都是OK的 差10-20可以啦可以試試有沒有變化 再來看要不要調整 31F 08-14 13:57
• +19 [難過] 睡不著到一個爆 - WomenTalk 板

  作者: zoe1020 (verna-z) 203.111.212.187 (台灣) 2023-08-14 03:35:43
  → ameko147: 試試多運動 消耗能量促進代謝
  也許會好一些 我開始在
  worldgym運動後睡眠品質改善超多
  除了一覺到天亮 抽筋問題也沒了
  確實運動治百病 18F 185.213.82.137 08-14 13:55
• +36 [心得] 瓊斯盃Day2心得 - basketballTW 板

  作者: raphael01 (王太陽) 118.167.135.211 (台灣) 2023-08-13 23:45:36
  → ameko147: 沒贊助當然沒東西 89F 08-14 13:55
• +63 [商品] 全家莓好時光 霜淇淋 - CVS 板

  作者: roman80010 (Taebong(TB.) 111.83.112.64 (台灣) 2023-08-02 20:18:08
  → ameko147: 這個顏色看起來有點恐怖 101F 08-03 16:47
• +5 [問題] 腕隧道症候群(手麻)適合的鍛鍊方式?? - MuscleBeach 板

  作者: Mysex (超強猛騎) 114.32.212.78 (台灣) 2023-07-25 09:08:28
  → ameko147: 先好好休息吧,或先去看醫生,
  而且嚴重還要開刀,我之前也有一點這樣症狀,
  後來去治療恢復後,現在都在WG練一些手部的肌群,
  加上按摩球放鬆,有慢慢比較舒服 8F 07-25 16:09
• +7 [問題] 膝蓋都怎麼保養 - FITNESS 板

  作者: c9047562 (未落下的夕陽) 106.64.144.115 (台灣) 2023-07-24 22:19:40
  → ameko147: 多喝牛奶 補鈣 20F 07-25 16:07
• +28 [新聞] 黑人改提刑事訴訟 律師揭3算計 - basketballTW 板

  作者: access4096 (吃飯 睡覺 黑富邦) 42.76.187.61 (台灣) 2023-07-25 00:02:21
  → ameko147: 看文字都覺得好累 55F 07-25 16:06
• +20 [討論] 上完廁所會用洗手乳嗎？ - WomenTalk 板

  作者: emi747 112.78.89.221 (台灣) 2023-07-24 17:41:59
  推 ameko147: 你是有潔癖嗎 我是覺得有洗比沒洗好 54F 185.213.82.73 07-25 16:05
• +27 [請益] 請幫忙推薦麗寶Outlet裡面不錯的餐廳 - TaichungBun 板

  作者: bombman1029 (Andy Go~~~Andy G) 118.163.213.31 (台灣) 2023-07-17 15:38:35
  推 ameko147: 我超常去吃丸龜 13F 07-17 17:09
• +25 [討論] 一樣是熱狗，小七偏鹹，全家帶甜。 - CVS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.69.132 (台灣) 2023-07-16 08:07:25
  → ameko147: 全家的熱狗賣相就不好 根本沒買過 50F 07-17 17:07
• +10 [問題] 台北早上9:00前的團體課 - MuscleBeach 板

  作者: weitinbae (等等) 1.200.38.20 (台灣) 2023-07-16 17:45:19
  推 ameko147: WG早上有些七點就有 課程也很多 不怕一直上重複的
  也不怕小班制會額滿 個人是覺得很方便啦 20F 07-17 16:51
• +27 [討論] 吳宗憲:「憂鬱症的人是因為不知足」正確? - WomenTalk 板

  作者: vndytjrhu (深深的嘆息) 1.165.161.247 (台灣) 2023-07-06 10:03:11
  推 ameko147: 藝人或KOL隨便講什麼就信ㄇ 247F 185.213.82.47 07-06 14:11
• +63 [新聞] 彰化殺妻命案！男榔頭砸死妻又狂毆兒 少年全身血逃超商喊「救命」 - Gossiping 板

  作者: Kazmier (代理人) 1.165.17.251 (台灣) 2023-07-06 10:06:45
  → ameko147: 扯 什麼人都有 144F 185.213.82.47 07-06 14:06
• +16 [問題] 新店計時記次健身房 - MuscleBeach 板

  作者: PatriStar (派大星你真會殺價) 223.137.13.42 (台灣) 2023-07-06 00:03:46
  推 ameko147: 那你離土城會很遠嗎?
  那家WG是Express 我是588進去的
  去過單次的 很多器材環境都不太優...
  一樣很窮的我推薦給你 17F 07-06 14:04
• +76 [閒聊] 手機殼多少錢以內可接受？ - WomenTalk 板

  作者: riteakmk (riteakmk) 27.242.60.131 (台灣) 2023-06-26 10:56:24
  推 ameko147: 如果2000可以讓我每次摔到他
  都不會刮傷我會買
  或是聯名的品牌是我的愛,也會願意花錢 88F 185.213.82.237 06-26 16:07