作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 b14011030: 正常吃三餐，不要刻意不吃，除非你的自律與執行能力很強，否則用讓自己不舒服（耐餓）的方式只會適得其反
然後三餐就盡量吃原型，吃大量青菜和適量蛋白質澱粉，戒飲料點心與奇怪時間吃東西（宵夜），多動一些（邊追劇邊踩飛輪之類，讓自己能夠一直動） 157F 10-06 00:17
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作者:
levs (我愛太魯閣)
149.50.210.27 (日本)
2023-08-13 19:36:08 推 b14011030: 每個人運動的目的與想法不同，做自己喜歡與適合的訓練 27F 08-14 10:39
作者:
ock64 (熊喵仔)
122.121.209.229 (台灣)
2023-08-08 21:37:06 推 b14011030: 加油，吃好睡好，三下沒問題的 10F 08-09 10:25