作者: b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬) 在 PTT 的推文記錄

• +69 [減肥] 新手減肥準備結婚 - FITNESS 板

  作者: p76890 (南風) 101.10.94.26 (台灣) 2023-10-05 00:13:26
  推 b14011030: 正常吃三餐，不要刻意不吃，除非你的自律與執行能力很強，否則用讓自己不舒服（耐餓）的方式只會適得其反
  然後三餐就盡量吃原型，吃大量青菜和適量蛋白質澱粉，戒飲料點心與奇怪時間吃東西（宵夜），多動一些（邊追劇邊踩飛輪之類，讓自己能夠一直動） 157F 10-06 00:17

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• +14 Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 149.50.210.27 (日本) 2023-08-13 19:36:08
  推 b14011030: 每個人運動的目的與想法不同，做自己喜歡與適合的訓練 27F 08-14 10:39
• +7 Re: [討論] 台電複試單槓求救 - FITNESS 板

  作者: ock64 (熊喵仔) 122.121.209.229 (台灣) 2023-08-08 21:37:06
  推 b14011030: 加油，吃好睡好，三下沒問題的 10F 08-09 10:25
• +24 [閒聊] 求說服我媽正確運動觀念 - FITNESS 板

  作者: blue60 (阿米) 112.78.79.7 (台灣) 2022-12-21 13:20:18
  推 b14011030: 要養成運動興趣 19F 12-21 16:10
• +22 [問題] 運動後的保健品補充 - FITNESS 板

  作者: chichi995 (琪琪) 223.137.227.41 (台灣) 2022-09-14 17:03:56
  推 b14011030: 運動後請收操 30F 09-15 08:10
• +22 [討論] 大胃王丁丁為什麼吃不胖？ - FITNESS 板

  作者: c654321000 (leehi ) 1.200.142.79 (台灣) 2022-09-08 20:20:06
  → b14011030: 他們其他時候吃啥又沒有拍給你看 39F 09-09 10:25
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 b14011030: 原本還想說基代2500，是什麼18歲青春少年，不過看到體重就懂了 46F 08-17 06:21