作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +9 Re: [問題] 新手健身數問 - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.113.101 (台灣) 2023-10-21 23:10:32

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• +24 Re: [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.100.21 (台灣) 2023-08-29 00:18:51

  如果要健康. 你怎樣練都"非常足夠" 你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差. 你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有. 臥推機 肩推機 腿推機 划船機 四台就夠了. 那你身體的訓練其實 …

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• +6 Re: [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-29 15:49:55

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• +62 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-24 12:26:56

  好啦認真講一下. 台灣這個觀念比較弱. 外國比較明顯. 記不記得凱教練去看奧賽,跑去洛杉磯的健身房練一下. 上班日看到健身房還是很多人,就講了一句"好多有錢人". 在台灣通常你看到 …

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• +38 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多 - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-04 20:27:45

  奇怪. 奧賽就沒藥檢+聯盟背後的金主很多都藥廠. 阿你問人家F1比賽為啥不崇尚自然騎腳踏車. 你是大腦被啞鈴給擠了喔? 人家就是生化人大賽. 比各團隊的最新用藥科技,挑戰人體生化極限. 阿你不爽看, …

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• +6 [閒聊] 王翔拿到職業卡 - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-02 00:48:26

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• +22 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.124.110 (台灣) 2023-06-14 02:50:15

  其實是這樣. 肌肉不知道重量數字,他只知道他承受多強的壓力. 因此對一個肌群而言,大重量是指"這個肌群的12RM以內" 所以對股四頭而言可能重量10是大重量,但對肱二頭而言重量4就 …

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• +6 Re: [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.101.224 (台灣) 2023-04-23 02:10:18

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• +29 [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: ceca 61.227.116.23 (台灣) 2023-04-07 11:02:52

  最近尼哥講健身的尼哥,也照三餐成為阿諾粉.每天追著動態跑...XD 各位有在追健身圈趣事的應該都有點了解. 現在對岸最夯的. 就是常熟阿諾!!!! 我們反著講喔....你知道現在阿諾身價嗎? 對岸健 …

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