作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2023-03-25 01:35:38 → dogthesame: L體撐後再引體，整個背部都很有感，連核心都一併練到了～一組10下，每次練4～6組，效果不錯 28F 03-25 18:43
作者:
Phanly (Phanly)
111.83.53.178 (台灣)
2021-09-19 16:42:29 推 dogthesame: 除了負重拉，也可試試L體撐後再拉單槓，我這樣練標準拉從10下進步到15下 9F 09-19 19:02