作者: ernielwl 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量？ - MuscleBeach 板

  作者: b127699315 (b127699315) 111.82.179.225 (台灣) 2021-03-08 19:40:57
  推 ernielwl: 牛五花,梅花,鯖魚,鮭魚,全蛋,黑巧克力 7F 03-08 21:04
• +18 [問題] 到底健身的終極秘訣是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: NouvelleC (加濕比亞) 114.40.21.3 (台灣) 2021-02-28 23:57:19
  噓 ernielwl: 請找教練 5F 03-01 00:13
• +20 [討論] 重訓後睡眠時間變短?? - MuscleBeach 板

  作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 220.142.47.36 (台灣) 2021-02-21 17:44:53
  → ernielwl: 有深層睡眠起床不疲倦就ok, 訓練會刺激神經興奮
  加上肌肉緊繃酸痛，容易睡不好 10F 02-21 18:18
• +23 [討論] 國軍體幹班的肌力水準？ - MuscleBeach 板

  作者: soulboy330 (stay the course) 1.200.27.88 (台灣) 2021-02-02 01:32:33
  噓 ernielwl: 伏地跟開合跳沒問題,新訓菜雞就能100+300了
  單槓練碰的人都很少了,還爆上 真唬爛 21F 02-02 10:14
• +21 [討論] 健身五個月心得及求指導進步方向 - MuscleBeach 板

  作者: ms0529876 (Autoencoder) 49.216.188.157 (台灣) 2020-12-29 03:19:38
  推 ernielwl: 跑德壯或是Madcow5x5,記得學學伸展放鬆 11F 12-29 13:01
• +24 [討論] 健身的飲食被家人說致癌怎麼解？ - MuscleBeach 板

  作者: a1234a123499 (alah) 42.77.122.71 (台灣) 2020-12-22 22:44:57
  推 ernielwl: https://youtu.be/ceQLqLb6fOA
  推上面a大講得,也如史考特破解偽科學一樣
  很多觀察型研究,關聯性不等於因果
  在做研究上這種證據力是最弱的
  牛奶在國外也有反酪農的團體,所以會帶進很多反乳製品資 33F 12-23 02:18

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +23 [閒聊] 健身房的冷門器材 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 36.230.234.38 (台灣) 2020-12-16 16:06:23
  推 ernielwl: 機械T-bar划船，新手幾乎不會用,其它好上手的器材太多 22F 12-16 20:05
• +50 [問題] 為何女生褲子一定要這麼緊 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 49.216.138.148 (台灣) 2020-11-30 16:49:26
  推 ernielwl: 你這個問題延伸到其它體育項目也是一樣
  https://youtu.be/DgE2xSrClhI
  https://youtu.be/cMzf_rE_Ru4 109F 11-30 20:38
• +75 [閒聊] 最愛的姿勢？ - sex 板

  作者: whygirl45 (我不是墨墨 IG也不是) 101.10.29.153 (台灣) 2020-11-23 20:52:06
  噓 ernielwl: 沒有側入說自己身經百戰... 69F 11-24 09:19
• +24 [問題] 三種夾胸動作的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.177.225 (台灣) 2020-11-16 10:23:48
  推 ernielwl: cable&蝴蝶機都是持續張力,啞鈴比較需要小肌群穩定
  沒有好或不好，看個人選擇 19F 11-16 14:02

  → ernielwl: 像我喜歡啞鈴推完換一組輕的做飛鳥 super set 22F 11-16 14:03
• +25 [閒聊] 關於健身花費聊一下 還有一些不爽 - MuscleBeach 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-10-31 13:24:56
  推 ernielwl: 校園常見賀x牌反而超難喝欸
  之前都喝實驗室RO水煮過,常買泰X純水
  其實一般加水站的煮開喝就好了 35F 10-31 18:46
• +33 [閒聊] 看過線條最好的業餘健身人? - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 223.139.42.165 (台灣) 2020-09-19 19:05:21
  推 ernielwl: 光頭王波波吧 25F 09-19 23:29
• +20 [問題] 水煮餐營養夠嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s982071 (蔡逼八) 111.249.39.4 (台灣) 2020-09-11 14:00:29
  推 ernielwl: 吃生菜就沒這問題了 29F 09-11 18:39
• +28 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-14 20:32:25
  推 ernielwl: 很簡單,你插比自己體重高,腳不要扣靠墊抓握把能不能吊起如果插比你體重高,光靠體重還能拉下重量代表他標示不準如果不是槓重問題,那就是你的訓練動作不正確 36F 08-14 23:10
• +21 [閒聊] 當兵的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.107.179 (台灣) 2020-08-13 20:57:29
  推 ernielwl: 我新訓的隊上有士官長放的器材槓片啞鈴單槓dip架可以用但是你要帶整個部隊做體能,也只能開合跳 伏地挺身
  說真的,當菜b8新兵 一堆事情完也沒什麼時間 也不想練多少,排洗澡的空檔做個2,3組動動身體而已 12F 08-13 22:30
• +55 Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.169.70.144 (台灣) 2020-08-08 15:28:39
  推 ernielwl: 推! 不成績 不講專業度,人品跟為人態度真的很重要
  李姓藝人真的不是什麼值得尊敬的榜樣 62F 08-08 16:57
• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35
  推 ernielwl: 可以參考祖師爺,一次訓練好像1.5hr 20F 08-07 20:41
• +28 [問卦] 請問貓貓對gg為什麼那麼情有獨鍾 - Gossiping 板

  作者: e1e1e1e10329 (1111) 223.137.238.192 (台灣) 2020-07-12 13:49:44
  推 ernielwl: https://i.imgur.com/n8jvLtw.jpg 10F 07-12 13:53
• +51 [討論] 睡眠的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-05-28 10:12:48
  推 ernielwl: 捨不得睡+1 覺得很多資訊沒看 60F 05-29 03:32
• +26 [問卦] 正要吃過期368天的鯖魚罐頭 - Gossiping 板

  作者: a0921387223 (kawabangaga) 180.217.226.24 (台灣) 2018-01-28 21:30:15
  推 ernielwl: 罐頭沒有破損或暴露高溫環境,過幾年都嘛能吃 25F 01-28 21:35

  → ernielwl: 裏面環境根本不會長細菌是要怎麼壞？ 27F 01-28 21:35