作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

  作者: act0930669 (act) 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10
  推 fonzgou520: 週期化訓練去看一下 3F 06-02 14:25
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  推 fonzgou520: 首先測pr的方式不是這樣，再來課表的編排也跟力量訓練差很多，建議可以去讀週期化訓練的書籍。 32F 05-22 22:13
• +4 Fw: [轉錄] 五甲唐吉軻德健身房已經倒閉了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: a22550851 (小田) 45.144.227.34 (台灣) 2023-05-14 15:59:44
  推 fonzgou520: 上禮拜還在，不過應該快倒了 3F 05-14 21:32
• +61 Re: [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.208.170 (台灣) 2023-04-26 11:17:46
  推 fonzgou520: 我覺得CP的木瓜牛奶更慘，notorious 我也是喝到兩包不一樣味道。 20F 04-26 12:27
• +7 Re: [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: nswallen (新手中路) 58.115.123.126 (台灣) 2023-04-12 22:03:17
  推 fonzgou520: 2023了，拜託運動跟均衡飲食比較重要，別在斷食了 1F 04-12 22:08
• +9 [閒聊] 健力的小主哥和詹姆斯身材？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-03-16 16:12:29
  推 fonzgou520: 非賽季會有肌肥大，週期化訓練的書籍可以參考一下。姆斯、范神都很常po訓練內容，可以看他們平常做什麼，現在應該是在備選拔賽。 4F 03-16 18:08
• +630 [爆卦] 發錢！ - Gossiping 板

  作者: blaga (羅馬尼亞哲學家) 101.9.174.229 (台灣) 2023-03-10 23:08:21
  推 fonzgou520: Team Taiwan 646F 39.12.48.150 03-10 23:15
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  推 fonzgou520: 我也是第二包香精味特別重很噁心 33F 03-06 13:36
• +8 [問題] SBD護膝鬆緊程度 - MuscleBeach 板

  作者: h3bo3 (硼酸) 85.255.236.37 (英國) 2023-03-04 21:51:44
  推 fonzgou520: 看會不會是動作、發力模式有改變，有護膝跟沒有護膝的時候髖曲跟膝曲的角度會改變。 5F 03-04 22:16
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  推 fonzgou520: 你的油沒算進去，然後這代謝也太慘 17F 02-21 00:38
• +26 [問題] 請推薦女用訓練鞋 - MuscleBeach 板

  作者: superby (超級掰) 27.51.0.96 (台灣) 2022-11-22 13:49:47
  推 fonzgou520: 練健力其實nano很難穿，尤其蹲舉有夠晃，先隨便穿平底鞋或功夫鞋就好啦。 13F 11-22 18:47
• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50
  推 fonzgou520: 531課表是屬於力量堆疊，意即前面要先有訓練量跟肉量的堆疊才有效果，且力量週期通常也不會跑超過三個月。 41F 08-23 00:07
• +72 [問卦] 日本自衛隊體能標準 o' 'o - Gossiping 板

  作者: gaiaesque (一起來聽techno八 o'_') 114.40.199.55 (台灣) 2021-08-08 19:05:34
  推 fonzgou520: ソフトボール是壘球 109F 110.30.168.126 08-09 00:11
• +52 [問卦] 日劇每況愈下？ - Gossiping 板

  作者: A816 (♥七瀬丸的灰太狼♥) 223.139.17.211 (台灣) 2020-11-23 09:41:21
  噓 fonzgou520: 電影少女只是看娜醬賣肉而已 40F 11-23 09:58
• +74 [新聞] 老闆載移工圖方便用簡易插銷 國道4死2傷均未繫安全帶 - Gossiping 板

  作者: tony77998 (偷尼柒柒玖玖捌) 223.136.103.35 (台灣) 2020-11-22 12:53:40
  噓 fonzgou520: 再飆啊！觀感真棒 76F 11-22 14:12
• +74 Fw: [新聞] 老闆載移工圖方便用簡易插銷 國道4死2傷 - Gossiping 板

  作者: Ho1liday (江湖唯有英雄志) 223.136.103.35 (台灣) 2020-11-22 14:35:37
  噓 fonzgou520: 再飆啊！觀感真棒 76F 11-22 14:12
• +328 [新聞] 國道一號4死2傷重大車禍 休旅車過彎翻車6人全飛車外 - Gossiping 板

  作者: facebookig (三星拉皮盤仔CRV) 180.204.139.204 (台灣) 2020-11-22 08:17:49
  推 fonzgou520: 重機94愛飆車...疑？ 89F 11-22 08:52
• +156 [新聞] 遛狗3次直接死！中國「文明養狗」無人道 陸網：喪心病狂 - Gossiping 板

  作者: nicetree (nicetree) 114.24.168.153 (台灣) 2020-11-17 13:25:49
  推 fonzgou520: 為什麼不是撲殺飼主 161F 11-17 14:51
• +348 [新聞] 驚悚畫面曝！「豐年果糖童星」等紅燈遭廂型車撞捲車底…躺地慘死 - Gossiping 板

  作者: CharleneTsai (給他200塊去吃麥當勞啦) 36.231.152.36 (台灣) 2020-10-28 18:51:17
  噓 fonzgou520: 失靈你妹啦！每次都只會牽拖車子 218F 10-28 19:45
• +22 [問卦] 你各位會買絢音的寫真集嗎（乃木坂） - Gossiping 板

  作者: Hikikami (橋本女士與奈奈未小姐) 223.138.234.6 (台灣) 2020-10-03 22:28:12
  → fonzgou520: 說飛機的正是被真夏襯托出來的會不會被揍 32F 10-03 23:33