作者: forng (機會) 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37

推 forng: 我是拆胸背腿日
胸日可能就胸上胸夾胸
但可以用不同器材練（像是可以用槓鈴or啞鈴or機械 or cable 但刺激的都是同一個部位） 31F 02-19 23:43

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