作者: gg3b0 (咭咭三比靈) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 一次8組要做多重啊？ - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.42.145 (越南) 2025-03-13 12:26:12
  推 gg3b0: 練完觀察身體反應，後續身體恢復的狀況去做調整 44F 03-13 23:28
• +14 [問題] 關於熱量赤字以及盈餘 - MuscleBeach 板

  作者: nick04140414 (wryyy0414) 123.194.150.71 (台灣) 2025-03-10 11:42:47
  推 gg3b0: 先選個熱量，觀察體態和運動表現 4F 03-10 12:41
• +63 [討論] 「打鐵，300一起死」（大軍臉書聲明） - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.242.132.227 (台灣) 2025-03-07 00:46:37
  推 gg3b0: 這件事能落到這個地步 孜然豪哥最大鍋 管理失敗 121F 03-07 16:04
• +15 Re: [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.237.178 (台灣) 2025-02-05 03:24:56
  推 gg3b0: 感謝推薦 蠻喜歡東哥的 6F 02-05 09:51
• +3 Re: [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: rtoday (rtoday) 42.76.39.188 (台灣) 2025-02-02 15:59:02
  推 gg3b0: 感謝推薦 5F 02-02 23:38
• +16 [問題] 健身前的健身餐都吃什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: gueila (guei) 203.204.22.74 (台灣) 2025-01-24 17:55:22
  推 gg3b0: 稍微墊個東西，碳水為主 低脂低蛋白 13F 01-24 19:14
• +152 [討論] IFBB PRO TAIWAN 熱狗王亞瑟王上奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 140.117.171.45 (台灣) 2024-12-22 16:30:33
  推 gg3b0: 熱狗拿下 帥啊 28F 12-22 17:37
• +30 [閒聊] 教練多久回一次訊息算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: YuTeaNe (可口奶酥) 175.182.176.79 (台灣) 2024-12-13 23:54:01
  推 gg3b0: 一天內要回吧，這是她備賽教練的本分阿 61F 12-14 21:27
• +10 工作做四休二 課表要怎麼安排 - MuscleBeach 板

  作者: tdog (難怪我一直交不到女友) 39.10.2.100 (台灣) 2024-12-14 15:54:58
  推 gg3b0: 練兩天還要最大效益，老哥太貪心了吧 6F 12-14 17:47
• +9 [問題] 想請問這肩膀跟三頭怎麼練 - MuscleBeach 板

  作者: madknife (唉~) 223.141.63.80 (台灣) 2024-12-14 08:40:42
  推 gg3b0: 她手臂是真的強 10F 12-14 10:01
• +72 [閒聊] 名教練（選手）竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 36.237.19.177 (台灣) 2024-11-24 21:11:03
  推 gg3b0: 練嘴 @talkingdaytoday 65F 11-25 08:26

  推 gg3b0: 還給對方留情面沒拆穿 peeta真的辛苦了 68F 11-25 08:49
• -6 Re: [閒聊] 名教練竊取蓋伊姊姊錢包 - MuscleBeach 板

  作者: imsphzzz (大法師) 61.230.137.223 (台灣) 2024-11-24 22:47:38
  推 gg3b0: 蓋伊人太好，沒直接報警+公布影片，讓女教練小偷直接社死女網紅教練幹出這事 直接滾出業界吧 笨色人 25F 11-24 23:39
• +19 [閒聊] 1111想花錢 但台灣三大品牌都只有庫存? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.202.247 (台灣) 2024-11-01 18:33:05
  推 gg3b0: 阿這種活動不都是在清庫存嗎 24F 11-01 23:06
• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  推 gg3b0: Mike 今年的超級黑馬 2F 10-13 13:35
• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 gg3b0: 就是很腫的樣子 上下也超級失衡 76F 09-27 14:56
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  → gg3b0: 基因差啊，扛不住藥物副作用 66F 09-07 17:50
• +21 [心得] 上班族總統盃備賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 42.72.16.202 (台灣) 2024-08-21 12:18:23
  推 gg3b0: 推 執行力高 7F 08-21 13:16
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 gg3b0: 4次 每次75分鐘上下 44F 08-20 22:00
• +15 [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: malouflage (枸幹大報社) 42.73.200.247 (台灣) 2024-08-13 13:10:49
  → gg3b0: 楷哥上健美公道伯，說豪哥的訓練方式傷了很多他的徒弟
  過一個月，豪哥拍影片回應，楷哥開直播解釋 後續發文道歉 21F 08-13 19:19
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  → gg3b0: 吃到又怎樣，你身體有需要這麼多嗎?一切都是剛好就好 16F 08-05 20:16
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  → gg3b0: 是踩到G點嗎 40F 06-21 22:28