作者: gigigaga747 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 gigigaga747: 乳清買最便宜的就好啦 剩下拿去買肉 腹肌 還是要捲腹和棒式 排在訓練尾就好 給個六分鐘就可以了 減脂重點在飲控 設定好多少碳多少蛋白質 多少脂肪 認真紀錄執行 一定會降低的 某週安排有氧可以更快瘦下來 63F 01-13 20:43

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• +25 Re: [閒聊] 李浩峰 markux 馬克斯過世？真假？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 42.76.74.21 (台灣) 2021-12-08 10:32:08
  噓 gigigaga747: 都你在講 有證據講他用藥過量導致死亡？ 46F 12-08 23:01
• +23 [閒聊] 台南World Gym燈火通明！警揪「3櫃台+4教練」群聚 開罰至少42萬 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2021-06-10 10:34:39
  噓 gigigaga747: 雙標警察 跟廢物市長都超廢 27F 06-10 12:13
• +29 [問題] 健身卡關一年求助… - MuscleBeach 板

  作者: HAHABOYYA (SUZUKI) 27.247.131.78 (台灣) 2021-04-09 19:22:15
  推 gigigaga747: 休息日一樣保持訓練日的碳水跟蛋白試看看
  脂肪攝取可以考慮再降 拉高碳水試看看 54F 04-10 00:12

  推 gigigaga747: 腫很快會不會是進食頻率阿，一天多餐吞碳水會不會有改善阿 58F 04-10 00:55