回上層
Disp BBS
作者:
happyfunny
2024年在 PTT 的推文記錄
※ 選擇年份:
所有年份(4)
2024年(1)
2023年(2)
2022年
…
2013年(1)
※ 選擇看板:
所有看板(6)
WomenTalk(2)
marriage(2)
Boy-Girl(1)
Road_Running(1)
2024年在Road_Running板第1篇
+28
[問題] 左小腿痠痛...又爆了 - Road_Running 板
作者:
Radiomir
(Radiomir)
2024-04-07 21:14:31
→
happyfunny
: 原地跳5-10分鐘是很吃大小腿肌肉的,更何況又是在沒熱身的情況下。原地跳比較偏肌力訓練,建議是跟間歇分開(至少分上下午)。另外我覺得熱身步驟要改,訓練前要讓身體喚醒,由慢到快,先動態拉伸,再慢跑10分鐘到場地,就可以開始訓練了。 訓練完10分鐘緩跑回家,收操
27F 04-08 09:06
… 共有 6 則推文
,
點此顯示
點此顯示2023年的記錄
所有年份(4)
2024年(1)
2023年(2)
2022年
…
2013年(1)
點此顯示發文記錄