作者:
jurrasic (新的開始)
118.160.63.171 (台灣)
2024-08-15 15:40:51 → happyfunny: 我選擇不戴，度數沒很重 15F 08-15 17:14
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 → happyfunny: 原地跳5-10分鐘是很吃大小腿肌肉的，更何況又是在沒熱身的情況下。原地跳比較偏肌力訓練，建議是跟間歇分開（至少分上下午）。另外我覺得熱身步驟要改，訓練前要讓身體喚醒，由慢到快，先動態拉伸，再慢跑10分鐘到場地，就可以開始訓練了。 訓練完10分鐘緩跑回家，收操 27F 04-08 09:06
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作者:
zacktsai978 (zacktsai978)
223.137.112.10 (台灣)
2023-10-25 01:13:13 推 happyfunny: 早起跑步吧 8F 10-25 09:57
作者:
QmaxQ (米漿混豆漿)
36.230.71.249 (台灣)
2023-09-21 11:20:03 推 happyfunny: 跑步起頭太晚只會發生在想上凸台，30歲開始絕對不晚，以我來說29歲開始減肥而規律跑步，去年33歲參加初半馬破百，今年調整課表希望能挑戰半馬破90。 69F 09-21 22:03