作者: hjh45698 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00

推 hjh45698: 我會做成奇亞籽燕麥聖代杯
食材:燕麥片、奇亞籽、高蛋白、低脂奶 100ml (豆漿,燕麥奶皆可) 、肉桂粉、無糖優格
作法:將基底食材全部攪拌並放置冰箱一晚，加上自己喜歡的配料就完成了也很簡單 17F 07-19 14:37

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