作者: iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 啞鈴練胸 小手臂最先撐不住 - MuscleBeach 板

  作者: mos3491948 (阿樂) 75.152.231.28 (加拿大) 2023-05-05 08:57:09
  → iamoldtwo: 姿勢問題☺ 27F 05-05 12:20
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 iamoldtwo: 訓練品質呢?☺遇過178 63kg問結果只練胸肩手臂☺ 72F 05-05 12:16

  → iamoldtwo: 腿和背練下去，腰圍沒變體重一年後就破70了...☺
  不少是肉本來就少練肌肉又只偏重某些肌群☺ 74F 05-05 12:18
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 iamoldtwo: 你會選胖女孩嗎？不會的話就別再安慰自己練健力肥的☺ 明明105以下量級一堆體脂15以下的☺ 明明史考特早有
  影片表明☺ 大多胖美式足球大學運動員有糖尿病☺ 85F 04-29 21:36

  推 iamoldtwo: 韓系男星不是都體脂低的肌肉漂亮男嗎？？？☺
  https://www.bella.tw/articles/celebrities/31476☺ 146F 04-30 15:29

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• +10 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了 - MuscleBeach 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.220.146 (台灣) 2023-03-26 03:51:00
  推 iamoldtwo: 運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型很重要要知道☺ 38F 03-26 22:47
• +10 Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 42.73.188.141 (台灣) 2023-03-26 12:19:53
  推 iamoldtwo: 5F正解，運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型☺ 16F 03-26 22:46
• +1 [新聞] 健身會讓GG變小！醫師認證「是真的」：沒有任何動作能阻止 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2023-03-24 08:02:16
  → iamoldtwo: 標題殺人又一個，內容完全不是這麼回事☺ 48F 03-25 10:55
• +31 [問題] 體脂計的誤差到底能多大？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.22.80 (台灣) 2023-03-23 09:13:14
  → iamoldtwo: 所以我都起床量腰圍☺ 16F 03-23 10:32
• +17 [心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗 - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.225.82.235 (台灣) 2023-03-18 14:19:57
  推 iamoldtwo: 體脂超過20%睪酮就越來越少，很早就有paper了……☺
  你長期30%以上是怎高。169cm看肌肉沒肌肉☺ 看體脂比
  女生還高。你這樣自認增肌實際連飲控都不行☺ 。5年白 12F 03-18 15:48

  → iamoldtwo: inbody分數低到隔壁一堆女新手都比你高☺ 16F 03-18 15:50

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• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  → iamoldtwo: 沒護槓会只用啞鈴臥舉☺ 36F 03-17 11:40
• +39 [問題] Home gym器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.136.138 (泰國) 2023-03-15 15:02:47
  推 iamoldtwo: 一台cable就練全身啦☺ 20F 03-15 18:08

  → iamoldtwo: home gym好高級，大哥還缺小弟嗎？☺ 22F 03-15 18:09
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 iamoldtwo: 178cm☺ 33F 03-15 17:27
• +8 Fw: [其他] 高醫碩士生研究招募男性室內跑步受試者 - MuscleBeach 板

  作者: jackyliu (6+7) 114.39.66.156 (台灣) 2023-03-14 16:43:34
  → iamoldtwo: 一周75分鐘內，這裡大多二天就超過了☺ 5F 03-14 18:08
• +47 [閒聊] 大家有去夢多盃看到自然界的怪物嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-03-13 19:55:53
  推 iamoldtwo: FFMI28☺ 60F 03-14 14:27
• +18 [新聞] 「日本第一上臂」用類固醇長肌肉至60cm - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.114.66 (台灣) 2023-03-14 12:10:10
  → iamoldtwo: 求死得死☺ 15F 03-14 14:25
• +48 [閒聊] 有沒有簡潔的方式拒絕教練推銷 - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 2023-03-12 21:31:03
  推 iamoldtwo: 我組休時秀一下6塊腹肌☺ 臥舉蹲舉用100kg以上一組連
  續8下以上☺ 跑3000m13min多☺ 沒碰到教練推 46F 03-13 09:35
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 iamoldtwo: 根據ACSM，除HIIT，有持續10分鐘以上即可☺ 所以我也
  是重訓完跑個10幾分鐘☺ 就不會肌肉猛男爬象山喘噓噓
  ☺ 現在inbody分數90多，跑1600pr值95☺
  體檢報告成績超逆齡☺ 家人從不擔心我身體健康
  我們又不是頂級選手，當然是健康>>>微量肉量差異☺ 37F 03-07 19:31
• +22 [閒聊] 動物肌肉真的猛 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 114.27.20.72 (台灣) 2023-02-22 08:57:35
  → iamoldtwo: 人類耐力一流，耐力狩獵啊☺ 45F 02-22 18:23
• +34 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材 - MuscleBeach 板

  作者: siosi (官洛音) 27.52.231.51 (台灣) 2023-02-20 12:18:56
  推 iamoldtwo: 找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺
  先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺ 62F 02-20 19:10
• +20 [閒聊] 健身房地縛靈 - MuscleBeach 板

  作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 118.233.159.182 (台灣) 2023-02-17 18:41:36
  推 iamoldtwo: 原來你看得見我☺ 31F 02-18 17:10
• +21 [閒聊] 這樣的教練算是好教練嗎？！ - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 42.77.68.195 (台灣) 2023-02-07 10:41:29
  推 iamoldtwo: 同意4F，其他教練找你賣課還可以拿原本教練擋☺ 11F 02-07 11:48