作者: ills 2023年在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 ills: 請問巨巨如果臥推推體重1.5倍以上/低背槓深蹲體重2倍以上，護肘對於突破/減緩疼痛會有幫助嗎？會提到深蹲是因為只要低背槓深蹲超過一定重量（大概體重2倍多）手肘就會有點疼痛感 73F 06-23 10:45
• +24 [建議] 滾筒推薦（有選手） - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 219.71.206.75 (台灣) 2023-04-10 12:30:13
  推 ills: 不好意思 請問有推薦的花生球品牌型號嗎,也考量ing 47F 04-11 08:38