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第1篇

+26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

作者: ioucoco (可可) 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29

→ ioucoco: 安安，之前各項組數大約在4組左右，我爬文看一個部位一週大約練16-20組，所以才把組數增加～瓶頸的部分，之前的練法都不太會感覺到肌肉酸痛或是練到很累，雖然大家都說不用追求這個，但實在不知道該以什麼來當作有訓練到的指標. 19F 07-21 17:29
→ ioucoco: 好的我會調整組數的～～感謝大家的建議 45F 07-21 22:12

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