作者: jirry901 (jirry) 2023年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52

  各位體脂10%肌肉猛男美女大大 之前在看了蓋伊的120小時斷食後深受鼓舞 也想要自己試試看 以一個普通上班族的角度說明這個斷食的優缺點 至於為什麼是110而不是120文中會說明 首先介紹一下我自己 …

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• +5 [討論] 52斷食的可行性 - FITNESS 板

  作者: jirry901 223.136.254.241 (台灣) 2023-04-23 10:12:55

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• +26 [減肥] 停滯3個月的體脂體重 - FITNESS 板

  作者: jirry901 223.139.7.215 (台灣) 2023-03-14 16:48:19

  基本資料 性別：男 年齡：32 身高：172 體重：92 BMI：29 體脂率：31 參考照片： 三餐內容： 早餐：半個拳頭的小番茄+半個拳頭的堅果+一杯無糖豆漿 午餐：公司自助餐，不吃飯不吃澱粉菜 …

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