作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +22 [問題] 借力這種技巧要怎麼運用? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 1.160.93.72 (台灣) 2021-02-25 09:52:03

  忘記以前在哪個地方看到說 在做動作時最後一兩下可以適當借力 像是做二頭彎舉前面動作都是正常不借力 最後要力竭時可以稍微甩一下之類的 以我自己在WG看大家練 好像大多都是沒力就放下 所以也不曉得這種技巧 …

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• +21 [問題] 練三頭放啞鈴的方法 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 111.250.182.108 (台灣) 2021-02-16 15:11:09

  各位新年好 小弟之前用啞鈴練三頭 是用這個動作 但每組練完沒力時 最後要放下啞鈴的時候 肩膀都不太舒服 很卡的感覺 是因為活動度的關係嗎? 各位做這動作最後到底怎麼放下啞鈴的?? 還是改用兩個輕重量啞 …

  39F 22推 1噓