作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 kuninaka: 練心臟 有氧運動比較適合吧 12F 11-03 07:39
• +23 [心得] 最完整健身相關英文Youtuber分享(中) - MuscleBeach 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-01 06:47:10
  推 kuninaka: 推楚哥 認真文 2F 11-01 07:12
• +21 [閒聊] 大家練腿 練到後面會覺得合不太起來嗎 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.176.167 (台灣) 2020-10-28 23:22:34
  → kuninaka: 腿太粗就這樣啊 胖子也是 3F 10-28 23:44
• +24 [問題] 新手舉啞鈴疑問 - MuscleBeach 板

  作者: jerry5020 (斷了的錯誤) 36.226.28.153 (台灣) 2020-10-28 22:06:41
  推 kuninaka: 新手怎麼會直接練10KG二頭肌？ 7F 10-28 22:25

  推 kuninaka: 我跟你說 你新手 不需要練二頭
  深蹲先蹲起來
  啞鈴酒杯 18F 10-28 23:43
• +28 [問題] 重訓完不要去給人按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: constitutio (constitutio) 220.132.8.247 (台灣) 2020-10-27 15:36:24
  推 kuninaka: 他的意思是要幫你按摩 6F 10-27 15:46
• +20 [問題] 練背好像都用到斜方肌? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.93.145 (台灣) 2020-10-26 13:33:59
  推 kuninaka: 怎麼可以弄到斜方酸？ 10F 10-26 16:06
• +32 [討論] 今天的比賽有怪怪的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BardxBaymax (BabyRage) 1.34.147.101 (台灣) 2020-10-23 22:49:40
  → kuninaka: 怎麼看都是四號最好，分離度好，肌肉也很飽滿 4F 10-23 23:00
• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  推 kuninaka: 不正常 5F 10-22 11:38

  推 kuninaka: 不會啊 16F 10-22 12:56

  推 kuninaka: 深蹲腰和下背不會痠 RDL和硬舉才會~
  不過都是很輕微的 48F 10-22 16:46
• +24 [建議] 芋頭乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: nanahsu0316 (nana) 101.12.27.109 (台灣) 2020-10-20 13:16:00
  推 kuninaka: 我都買芋頭蒸好 再配乳清套冰水 給你參考 13F 10-20 14:51
• +62 [問題] 林口成吉思汗女教練 - MuscleBeach 板

  作者: fan1002karen (Ran) 110.28.135.174 (台灣) 2020-10-19 08:44:42
  → kuninaka: 恐怖情人
  這男的對自己沒有信心就先分手阿 49F 10-19 12:49
• +31 [問題] 大家會想用健身交友APP嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tina81122 (tina81122) 1.200.27.195 (台灣) 2020-10-16 17:14:20
  推 kuninaka: 沒興趣
  交友遠大於健康的APP 45F 10-16 23:12
• +34 [心得] 幾乎只能在家練的心得 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.138.90.3 (台灣) 2020-10-14 18:43:55
  → kuninaka: 有體態照片嗎
  補推 加油 20F 10-14 22:26
• +25 Re: [問題] 所以自然人可以練到的身材大概怎樣？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-10 11:08:15
  → kuninaka: 不能拿雕像拉 36F 10-10 14:34
• +22 [問題] 請問李子柒為什麼肌肉練不大啊？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-09 20:09:14
  推 kuninaka: 他演戲的阿
  你去看另一個中國youtube 小雨 那才是有做事的 10F 10-09 21:07

  → kuninaka: 做勞動還是看得出來的
  https://youtu.be/hvdHAUl0UXc 這個就是真的做粗活的 16F 10-09 21:32

  推 kuninaka: 那就是做粗活的手指 24F 10-09 23:22

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• +20 [問題] 胸很難練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.97.217 (台灣) 2020-10-06 15:51:38
  → kuninaka: 天生的吧 44F 10-06 22:20
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 kuninaka: 一餐700克雞胸肉好猛@@ 45F 10-02 16:51
• +20 [問題] 太粗 想減重 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.242.39.21 (台灣) 2020-09-30 14:09:23
  → kuninaka: 坐輪椅 1F 09-30 14:15
• +22 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: PeanutSquare (低調吃花生) 49.214.161.207 (台灣) 2020-09-30 11:30:21
  推 kuninaka: 不要有太多肌肉 XD 4F 09-30 11:41

  推 kuninaka: https://www.youtube.com/watch?v=L_REt-KZKCM 11F 09-30 11:48

  推 kuninaka: 腰痛要找物理治療師 不是跑去盲目重訊 42F 09-30 14:21
• +29 [問題] 不收槓片的人 - MuscleBeach 板

  作者: LINININ (我會好好的) 223.140.1.111 (台灣) 2020-09-30 10:57:46
  推 kuninaka: 找工作人員跟他講吧
  練完收拾好不是常識嗎.. 1F 09-30 11:01

  推 kuninaka: 沒規矩的通常還真是練得不怎麼樣的 9F 09-30 11:19
• +52 [閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋 - MuscleBeach 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-09-24 00:07:21
  推 kuninaka: 蛋熱量比較多
  我喝的ON 乳清24g 熱量一百多而已
  請問你一天攝取多少蛋白質？ 六顆也才24克 63F 09-24 07:06

  推 kuninaka: 那原PO的乳清也太貴了吧 145F 09-24 14:41